Como viver mais e melhor?

21 conselhos das Universidades de Medicina:
Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo .
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando .
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá .
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche .
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.


20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?


21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

Não gosto mto de textos prontos, mas esse faço questão de repassar, afinal tem tudo haver com os nossos objetivos não acham? Fiquei feliz em ver que gde parte das dicas eu já estou seguindo. E vc?

Oi?

A calça dos meus sonhos

Essa foto foi em 2005, eu pesava uns 67-68 kg, estava magrinha, porém não estava saudável, uma vez que foi no auge da minha doença. Diz aí galera, num tô melhor hj, né não?
Imagina qdo eu chegar nesse pesinho aí e com toda saúde :D

Só mais 8 kg até lá....

Lanche: batavo (2 potes) - deu dor de barriga!

Sexta-feira!

Creamy Batavo Light: 50 kcal por pote: adoro. Gostosa, de chocolate (isso pra mim conta mto) e com pouquíssima caloria. Comi 2 potes (total de 100 kcal) ontem antes de dormir, e trouxe mais 2 pra comer hj durante o dia, nos lanches.

De desejum, teve: capuccino e pizza de frigideira (viciei).

Ahhh... sexta-feira, que bom. Pretendo passar o fds sem exageros. Ultimamente não tem sido difícil comer direitinho... tô até me estranhando. Mas confesso que ter boas receitas lights faz toda diferença. Acompanhamento nutricional: EU RECOMENDO!

Até qualquer hora!

Pizza de frigideira: a descoberta do mês

Comprei o Accordes do Boticário. Estou me amando tanto ultimamente que até de perfume comecei a gostar. Comprei tb um batom novo.

Hj foi o dia da pizza de frigideira: no café da manhã e no jantar. O dia foi todo certinho, exceto pelo guaraná do almoço (mas era diet, tá? rs).Continuo animada, contando os dias, feliz da vida!

Bjinhos...

Qual o tamanho ideal?

Desejum: Capuccino Light Santa Clara e pizza de frigideira (rap10 light + extrato de tomate + queijo coalho + orégano).
Trouxe pra lanchar: 1 activia.

Hj vou no Sesc tentar mudar o meu horário de hidro, se conseguir, continuo no mês de março, mas caso não consiga, aí vou parar e só volto em setembro, qdo tiverem passado os 3 meses pós-cirurgia.

Lembram qdo falei da calça que comprei em janeiro, apertada, e que um dia desses já estava caindo como uma luva? Pois é, ela tá frouxa, gente! rsrs... Passo o dia "subindo as calças"! Mas não quero comprar novas por enquanto. Ontem me dei conta feliz da vida que precisarei comprar BLUSAS NOVAS mto em breve. Já que as minhas, misericórdia! Esses dias comprei uma blusa de botão 46, ficou enorme no abdomen, porém a 44 ficava forçando o botão.... Isso em breve estará resolvido, hehehe.

Cirurgia: faltam 36 dias!
Estava numa baita dúvida sobre o melhor tamanho "para eles" após a cirurgia. Mas ontem conversando com uma colega que pôs silicone, estou decidida pelo tamanho 46. Minha colega é mais baixa e bem mais magra que eu, e ficou ótimo pra ela. Então pra mim que sou mais alta e forte, tb vai ficar bom, considerando que não quero seios gdes, mas tb não quero seios mínimos. Então tá fechado: tamanho 46. Aliás, esse foi o tamanho recomendado pelo médico, e caso eu não o aceitasse, ainda teria que convencer o doutor!

Ops!

Fui escorregar logo no final do dia!

Do trab fui direto pra igreja, e como tinha esquecido minha bolsa de dinheiro e meu cartão, acabei tendo que jantar o que havia em mãos: 1 barrinha de cereal e 1 Nestea. Meia hora depois (com fome, é claro) tomei meio copinho de caldo de carne do hospital. Duas horas depois, tomei uma vitamina de graviola (leite integral, arhg) e qdo cheguei em casa que abri a geladeira e vi "uma banda de coxinha"..... ahhhhhh.... devorei!

Isso é q dá não comer direito.... Meninas: NÃO SIGAM MEU EXEMPLO! (pelo menos não esses!)

Boa noite!

Ah, e o lanche foi 1 banana = 1 barrinha de cereal.

O que comi

Almoço (no hospital): torta de frango, salada, 1 colher de arroz, 1 copo de suco de caju.

Trouxe pro lanche: 1 banana (mas tá verde), barrinha de cereal Quaker e um Nestea light. Hj lancho e janto aqui no hospital (vou daqui direto pra igreja), então deverei deixar o Nestea pra tomar no jantar, junto com um sanduiche que devo pegar na cantina.

Tô aqui toda feliz, pensando no meu pesinho de hj.... me sentindo, hehehe. Coisa boa.

Redefinindo Metas

Como vcs já sabem, adoro traçar metas.

Hj de manhã voltei a me pesar, asism que acordei (melhor horário), e a balança marcou: 75,400 kg :D' Então esse é o peso oficial, o que me faz totalizar 17,600 kg eliminados de junho pra cá.

Isso me faz pensar em novas metas, já que no dia da cirurgia tenho todas as chances de estar pesando menos do que os 75 kg que eu tinha em mente. Então vejamos:

Meta pro dia 07/05 (sexta-feira): 74,900 kg (virada de casa decimal)
Meta pro dia 04/06 (cirurgia): 72,900 kg

Cardápio de hj:
Desejum: 1 pão branco, queijo coalho, leite, Gold.
Lanche: trouxe 1 activia.

FOTO: cerca de 2 meses atrás.

O peso real

Nova dica: Capuccino Diet Santa Clara: cerca de 66 kcal em duas colheres de sopa: pra substituir o café com leite ou com Gold, excelente. Fica super cremoso.

Continuação do cardápio de hj:
Almoço: salada, peixe ao molho, 1 colher de arroz piamontês, 1 bolinha de peixe e meio ovo cozido.
Lanche: salada de fruta
Jantar: meio carioquinha com queijo coalho no grill, capuccino diet.
Ceia (depois da hidro): barrinha de cereal Quaker Limão.

Falando em hidroginástica, já tô ficando com saudade das aulas... Como falei, talvez eu saia agora em maio. Mas andei pensando, acho que vou tentar me encaixar em outro horário pra poder continuar ainda este mês de maio.

Depois de um tempão, Rubens consertou a balança que ele quebrou depois de apenas 24 horas de uso. Me pesei sem roupa e, pasmen: 75,900 kg! Isso de noite e depois de jantar! Ai que felicidade, cheguei à casa dos 75!

Por hj é isso... Como falei: um dia de cada vez! Por hj tá ótimo!

Um dia de cada vez

Acho que viver um dia de cada vez é a melhor forma de se conseguir algo que a gente almeija. Se APENAS o dia de hj for perfeito, mas se eu viver "um dia de cada vez", terei uma vida de dias perfeitos. Então o lance é esse: um dia de cada vez.

Ontem:
Lanche da tarde: água de côco.
Jantar: 1 pão branco diet, meio ovo frito, 1 copo de kuat zero.
Sobremesa: qdo "as lombrigas" atacam (rs), apelo pra umas colheradas de Gold (achocolatado) puro: gostoso e pouco calórico: cerca de 30 kcal em 2 colheres de sopa (comi umas 3).

Hoje:
Desejum: 1 pão branco, 1 polenguinho, 1 copo de leite desnatado, Gold.
Lanche da manhã: trouxe 1 Activia.

A Pity me perguntou sobre a receita do pão branco. Na verdade eu compro pronto, é da Panevita e tem 45 kcal por fatia. É gostoso, vale a pena!

Estou triste esses dias.... problemas e mais problemas... e falta de ânimo pra trabalhar.... Mas estou tentando me focar em Deus e não descontar tudo na comida. Tem dado certo.

A primeira foto é de agora. E a segunda é de domingo. Inté.

Dicas da hora!

Como disse minha ultima consulta na nutri me rendeu dicas ótimas:

Pizza de frigideira:

Ela disse que parece uma "óstia", é fininha e levinha. A gente coloca na frigideira pra dourar, com queijo coalho, extrato de tomate e orégano numa "banda" da massa. Após dourar, apaga o fogo e abafa até derreter o queijo. Depois disso, fecha e faz um calzone. Depois de pronto: 70 kcal.

Pão branco:

Esse é conhecido de quem já faz dieta, mas confesso que eu não conhecia. Provei e gostei: é molinho, fofinho, e a fatia com 45 kcal tem um tamanho até razoável (coube meu ovo frito inteiro do café da manhã). Como sou louca por pão, amei a dica.

Continuando com a dieta de hj:

Lanche da manhã: copinho de salada de fruta.
Almoço: salada verde (hj estava uma delícia), 2 colheres de creme de galinha, 1 bolinha de frango, tomate.
Sobremesa (não resisti): torta fria floresta negra (1 colher cheia).

Deverei lanchar fruta, ou quem sabe água de côco.... Inté!

Sábado fui ao salão cortar o cabelo, fazer depilação e tirar a sobrancelha. Tô me sentindo, hihi.

Faltam 39 dias...

... para a cirurgia!
Deus é tão maravilhoso que me arrumou uma ocupação super especial para o mês de maio, assim ele vai passar bem depressa!

Como disse, ontem exagerei no sorvete, pois é. Mas tá decidido que a semana vai ser PERFEITA.

Desejum:
01 pão branco diet, 01 ovo frito, leite desnatado, Gold.
Esqueci de trazer meu activia pro lanche :( Vou tentar lanchar fruta de manhã e de tarde (quitanda do lado do trabalho).

Assim que tiver um tempinho, volto pra postar as dicas da nutricionista.

Até qualquer hora! E uma boa semana a todos nós!

Novo peso: 76,400 kg

Expectativa superada no peso: menos 1,900 kg. Confesso que achei que não teria esse resultado, considerando minha displiscência nos ultimos dias. De gordura, eliminei 2,700 kg. Maravilha né? Agora falta 1,400 kg para a meta do dia da cirurgia (75 kg), e tenho 40 dias até lá. Hj almocei peixada, comi pouco, mas exagerei na sobremesa (sorvete). Mas o jantar vai ser light, a nutri me deu receitinhas novas que vou inaugurar à noite. Depois posto as receitas. Bju
FOTOS de agorinha.

Sexta-feira!

Continuando o cardápio de ontem: como eu ia chegar em casa bem tarde (cheguei às 11 da noite), não tive opção e acabei jantando fora de casa. Entre a coxinha e o bolo da cantina da igreja, preferi o bolo. Em casa ainda comi um pedacinho do chocolate sem lactose que a Marília (filha) ganhou.

Hj acordei atrasada e tomei café da manhã no hospital: 1 pão carioquinha, 1 ovo frito, 1 copo de café com leite e adoçante.

Pra lanchar, trouxe o velho e bom de guerra activia.

Amanhã o dia vai ser corrido: nutri pela manhã, depois vou comprar o presente do aniversário que vou à noite e em seguida, salão de beleza com a minha filha. Preciso urgentemente de um corte de cabelo, de uma depilação e de uma manicure. À noite tem o aniversário da filha de uma amiga, niver de 1 ano, imaginem qtas guloseimas vão me tentar! Me segura, Deus!

Amanhã é o dia da verdade: pesagem no consultório da nutricionista. Vou pedir pra ela mudar meu cardápio, que tá praticamente sem carboidrato e que eu não consegui cumprir nenhum dia, rs.

É provável que eu tenha que antecipar minha saída da hidro em um mês, ou seja, ao invés de ficar até junho (cirurgia), ficarei apenas até o final deste mês (isso será por uma ótima causa). Nesse caso estou buscando "forças sobrenaturais" (sério mesmo, gente!) pra começar a caminhar, seja na esteira, seja na pracinha do bairro, pelo menos 2 vezes na semana. Vamos ver se consigo né?

FOTO de mais ou menos 2 meses atrás, mais uma vez exaltando a necessidade da minha MR (mamoplastia redutora).

Cardápio.... continuando

Almoço (no hospital, sem opções, tipo: ou vai tu ou vai tu mesmo, rs): 1 colher creme de galinha, 1 colher de carne do sol desfiada, 1 colher de arroz, 1 colher de farofa, alface, tomate.
Sobremesa: 1 cajuzinho (doce de caju)
Lanche da tarde: 1 copo de suco de graviola, 2 goles de café com açúcar (do hospital).

Minha nutri briga qd tomo suco, ela manda comer a fruta, mas às vezes não dá né, posso pedir um suco na lanchonete, mas não um pedaço de graviola. Sobre o cafezinho, preciso me policiar pra não dar uma golada por minuto, a garrafa fica logo ali, tentação galera, sou viviada em café, e aqui não tem cafeteira, o café vem pronto da copa já adoçado.

Acho que todas as minhas fotos até o dia 04 de junho vão se resumir em PEITOS. Dá pra perceber que não penso noutra coisa né?

Isso é pra depois a gente comparar como vou ficar linda (sobe, auto-estima!)

Hj é dia de hidro, porém não sei se vou fazer, acabei de receber uma ligação que mudou meus planos. A ideia era ficar na hidro até a véspera da ciru, só que é possível que eu tenha que sair um mês antes devido a uma missão que recebemos na igreja. Mas tudo bem. No problem.

Antes da mamoplastia

Essa foto ilustra bem a minha necessidade pela mamoplastia redutora. Esse é meu antes. Em breve saberemos como será o depois. (foto: natal de 2009)

Faltam 43 dias !

Depois de um longo e tenebroso inverno (literalmente, acreditem), eis que estou de volta. A novidade ruim é que a Unimed não autorizou minha cirurgia. Mas a boa é que conversamos em família e decidimos fazer particular. Estou tranquila qto a isso, já fizemos nossas continhas e vi que vai dar certo, lógico que com sacrifícios, mas mto válidos, sem dúvida.

A RA esses dias de ausência foi "mais ou menos". Me mantive no foco, mas fiz "mtas exceções", o que contribuiu para que eu não eliminasse nada de peso nesse período. Me pesei na terça à noite (mais ou menos 77,300 kg) mas ontem arrumei de almoçar errado e jantar errado tb..... PÉSSIMO. Daqui há 2 dias tenho nutri, e certamente o balanço do último mês vai apontar apenas 1 quilo a menos, ou seja, resultado bem abaixo do esperado.

Levando-se em conta a avalanche de acontecimentos que tem tomado minha vida emocional, sinceramente, não tenho do que reclamar. Até pq qdo eu estou mal, eu como..... Então de fato devo acreditar que está tudo ótimo.

Qto à meta, ainda dá pra cumprir: 75 kg no dia da cirurgia. E já temos esta data: 04 de junho de 2010 (agendadíssimo). Lógico que tudo vai depender exclusivamente da minha disciplina.... Estou fraquinha pra prometer que vou conseguir, mas quero pelo menos tentar!

Pra me animar (e me ajudar a me manter na linha!), acho que vou voltar a anotar meu cardápio.

Desejum: 1 fatia de pão de forma integral, fatia de queijo coalho, 200ml de leite desnatado, 1 colher de Gold. Pro lanche trouxe 1 activia.

Até qualquer hora.

Mantendo o peso e traçando novas metas

Ontem no Sesc (onde faço hidro) estava tendo uma espécie de aulão de Body Systems (Combat, Jump e outras). Fiquei babando, literalmente, morrendo de vontade de tirar o maiô e colocar um tênis. AMO aula de Combat, e Jump tb me atrai, mas morro de medo de cair e pagar o maior mico, rs... Tb adoro o Step.... ai que saudade! Em 2005 fiz aula de tudo isso, eu passava até 3 horas na academia, e na época emagreci 19 kg.

Minha previsão é me operar em junho, pois até lá terei tempo de me organizar no trabalho, nos dois. Depois de operada, passarei 3 meses de molho, podendo retomar apenas caminhada em 30 dias. Então pensei que qdo for retornar ao Sesc, quero fazer aula de Combat e Step: está decidido! Gosto da hidro, mas acho que tudo tem seu tempo, e depois da cirurgia consigo enxergar tantas outras possibilidades na minha vida! Quero ver se arrasto minha menina comigo (ela está querendo fazer atividade física), assim a gente arruma um tempinho pra ficar mais juntinhas tb.

Essa foi a semana da barrinha de cereal. Passei parte da semana num curso (lugar sem copa e sem geladeira) e as barrinhas salvaram meus lanches. Hj estou na minha rotina normal e trouxe um activia pro lanche da manhã. A tarde ainda não sei o que rola, mas não duvido de mais barrinha, rs. Essa de trufa da Nutri é uma delícia, uma das minhas preferidas.

Ontem me pesei (farmácia avenida - o registro do lugar serve pra mim!): 77,500 kg. Vou na nutricionista daqui há 8 dias, e minha meta é a casa dos 76 até lá.... 76,900 está maravilhoso. A última vez que estive lá, há quase 1 mês, eu estava com 78,300, eu acho. Ou seja, as coisas vem acontecendo bem lentamente.... Mas tudo bem, sem estresse.

PLANO:
A meta para o dia da cirurgia, considerando que ela será (em Nome de Jesus) no início de junho, é de 75 kg. Considerando que deverei tirar 2 kg de tecido mamário, mas que vou passar um bom tempo sem atividade física, quero em setembro estar voltando ao Sesc com 73 kg, e até dezembro estar com meus sonhados 68 kg.

Gosto de planejar. É sinal de que estou bem e com o controle da situação. Acho que emagrecer lentamente está me fazendo alcançar resultados definitivos. Assim eu espero.

Amanhã vou trabalhar o dia inteiro e me manterei na linha. E domingo não tenho nenhuma extravagância prevista, rs.

Bom fds!

Continuo por aqui!

Preguiça de postar, sabe. Deu uma engordadinha (1 quilo?) na Páscoa. Mas já retomei e tô correndo atrás do preju. Minha calça jeans nova, que antes ficava tinindo (nem respirava) agora já me cai como uma luva. Estou caminhando devagarzinho... sem pressa. Não acho mais que emagreço tudo o que preciso (faltam 9 quilos) até o meu aniversário em julho. Mas tb, pouco importa. Até o final do ano está otimo. Já estou bem satisfeita com os avanços que consegui, o que não significa que desisti de conquistar mais, mas que eu não tenho mais pressão sobre mim mesma.

Sobre a cirurgia, estou com todos os laudos dentro do carro, esperando chegar a terça-feira pra saber se vou poder contar com "um empurrãozinho" de uma amiga. A partir daí, vou pra minha perícia na Unimed. A precisão é operar em junho, se der tudo certo....

Vamos ver né?

Até qualquer hora!

Bem melhor!

Aos poucos as coisas vão se ajeitando... Saí daquela bendita deprê... Estou voltando aos eixos no tempo de Deus. Sobre a cirurgia, estou caminhando, fui pegar laudo da minha reumato e semana que vem devo ir pra perícia... Aqui no trab as coisas estão complexas (incêndio no hospital, imagine...), qdo tudo se acalmar conto melhor as novidades.

Péssima

Meu feriado foi péssimo, em todos os sentidos. Depois daquela deprê do último post, tudo continuou a caminhar mal e é claro, descontei tudinho no chocolate. Fazia tempo que não comia tão mal. É eu sei... isso só piora as coisa, blá blá blá..... Mas a verdade é que às vezes eu sou mto fraca mesmo. E esse fds eu estive assim. Fraca. Péssima. Podre.

A segunda-feira começou ruim. Tô com uma tremenda dor nas costas, fui fazer exames e o laboratório não entendeuum deles (letrinha difícil), hj à tarde tenho mil compromissos pessoais (de saúde), mais um milhão aqui no trabalho.... e eu continuo azeda. Ou amarga. Sei lá.

Bem, se servir de consolo, pelo menos comi feito gente. E pretendo continuar assim por hj.

Espero voltar somente qdo tiver melhorado. E que seja breve.

Sobre perspectivas e planos

Não tem jeito... vou ter mesmo que desabafar! Pq se não fizer isso acho que vou explodir!

Vou contar sobre o "meu plano".

Como todos sabem faço tratamento com uma reumatologista devido a esclerodermia. Pois bem, certo dia, há cerca de 2 meses, minha médica me vendo emagrecer me indagou sobre minha vontade de fazer uma mastectomia redutora. Mal sabia ela, mas naquele momento ela fez reacender em mim uma chama que havia de apagado a mto tempo... Sempre desejei ser diferente, mas nunca cheguei a ousar fazer algo pra mudar. Eu pensava: "ah, isso não é pra mim". Colocava minha doença mesmo como um impecílio, como se ela me impossibilitasse, colocava meu medo como barreira, e pra arrematar, meu marido não gostava nem que eu tocasse nesse assunto.

Mas a cada dia aquele assunto me incomodava. Eu ficava pensando em como seria se eu pudesse mudar "isso" em mim... e emagrecendo então... nossa! seria um sonho! Pra completar o "cenário", parece até que começou a chover possibilidades. Num dos hospitais que trabalho, depois no outro.... uma possível cobertura pelo meu plano de saúde... era como se de repente as portas se abrissem para liberar caminho.

Até que um dia, triste e amuada num cantinho, soltei pro Rubens de que às vezes eu me desestimulava a emagrecer, pois pra mim eu "sempre teria a aparência de gorda", por causa dos meus seios. Foi aí que tive uma surpresa, que marcou "uma virada" em minha vida: Rubens me disse que concordava que eu fizesse a cirurgia.

A partir daí conversamos, e ficou decidido que eu iria tentar. Analisar as várias possilibidades, selecionar a mais viável. Batalhar.

E assim começou minha saga de um mês pra cá. Me indicaram vários nomes de cururgiões plásticos. Marquei pra um, pra outro, até que cheguei no nome e na pessoa do Dr Lucas de Castro Pamblona. A primeira impressão não poderia ser melhor. AMEI a consulta. Me animei por saber das reais possibilidades de cobertura da cirurgia pela Unimed. E sai de lá animadíssima. Esse foi o PRIMEIRO PASSO.

Orientada por ele, marquei ginecologista e reumato. Por ortopedista eu fui antes mesmo da consulta com o plástico, e já adiantei raio X de coluna que, pasmem, deu normal... Bem, mas vamos lá. Dr Lucas disse que tenho gigantomastia (sutian 54), e que isso já poderia justificar a autorização pelo convênio. Bastava que eu seguisse os seguintes passos: laudo da ginecologista; laudo da reumato, e perícia na Unimed. Já sai do consultório com pedido dos exames pré-operatórios. E a certeza de que, de um jeito ou de outro, EU FARIA AQUILO POR MIM.

Meu SEGUNDO PASSO foi o laudo com a gineco. Fui na terça-feira, peguei o laudo direitinho. E agora estou aguardando a consuklta com a reumato, que é dia 10. No sábado depois de amanhã, farei os exames que minha reumato pediu, e aproveitarei pra fazer os exames do pré-operatório, exceto o ECG, pois esse vou deixar pra qdo tiver mais perto. De posse do laudo da reumato, juntarei ao pedido do plástico, ao laudo da gineco, e marcarei a perícia na Unimed.

Mas e meu "eu", como tudo isso?

Estou confusa, ansiosa, muito! A ansiedade às vezes me maltrata de sobremaneira... Queria mesmo era "esquecer" disso e lembrar apenas qdo de fato, eu pudesse fazer algo a respeito. Como no dia de fazer os exames, ir para as consultas... Mas não tô conseguindo...

Ontem sonhei que eu me operava, que o médico tirava meus mamilos, que eu esquecia e levantava os braços (só pode depois de 1 mês)... enfim... Isso tem me feito mal....

Caso não dê certo a autorização pelo plano, tenho duas opções: fazer no IJF, onde tem ambulatório de cirurgia plástica pra servidores. Ou fazer partucular, e desembolsar 6 mil reais. As duas possibilidades me aflingem, já que no IJF temo em fazer, pois não sei quem me operaria (seria um residente???) e como seria no caso de uma complicação (hospital público e lotado). E tb não tenho 6 mil reais na minha conta... e nem perto disso...

Estou aflita... hj mais do que nunca.... E só quero que o tempo passe bem rápido.

Down

Hj tô tão pra baixo... Acordei às cinco com o barulho do Rubens quebrando a balança num chute, aff... Sai pra comprar umas coisas e acabei lanchando no shopping e ainda trazendo ovo de páscoa pra casa... Tô arrependida! Fui fazer minhas contas e meu saldo ficou no vermelho, aí desanimei total. Meu "plano" poderá depender de dinheiro... e com as contas desse jeito o sonho fica ainda mais distante... Espero que amanhã seja um dia melhor! O dia de hj, por mim, já pode terminar...