O final de semana

Final de semana bem maluco esse meu...

Sexta passei hiper mal no trabalho (na verdade adoeci na quinta, mas ainda trabalhei). Daí ainda pela manhã fui no hospital em busca de uma fórmula mágica que me permitisse estar viva e apresentável à noite pro casamento em que eu seria madrinha. Depois de horas esperando ganhei uma consultazinha decadente, uma injeção de dipirona e um atestado médico. E casa. Cama, pra ser mais específica. Dormi até cinco da tarde e acordei melhorzinha. Me dei conta que estava só com o café da manhã... daí comi e comecei a me arrumar pra festa.

Graças a deus fiquei bem, só o estômago que embrulhava qdo eu olhava a comida. Me surpreendi comigo, nunca vi chocolates tão pouco apetitosos. (essa parte eu adorei)

Maaaassss.... pela insistência da noiva, acabei levando um monte de coisas pra casa, aí no outro dia foi uma derrota.

Pasmem: acordei disposta no sábado e fui a academia fazer aula de step, que foi ótima. Depois da aula foi que desandei a comer chocolate, docinho, brownie, bem-casado.... Fui levar o Donnie no veterinário com o marido, compramos almoço e voltamos pra casa.

De tarde lá estava eu de novo passando mal, dessa vez do estômago... Perdi a inauguração da loja da Carlinha, com certeza devo ser conhecida como a blogueira mais furona de Fortaleza. De noite, nada de PG.... Um desmarcou, outro tb, depois fui eu que acabei desmarcando tudo e fui resolver assuntos de família à noite.

Meu domingo foi de plantão no hospital. Leve e divertido, da companhia da minha colega de trabalho e amiga Hannah. De lá fui direto pra igreja, depois fomos jantar e fizemos umas compras no supermercado.

Assim foi meu final de semana... bom.

A segunda-feira começou preguiçosa... quero mto melhorar desse ânimo q tá tão lá pra baixo. Falando nisso, isso me dá uma mega vontade de comer mto, mas MUITO chocolate.

Certamente engordei sim no fds. Mas hj não é uma das minhas segundas-feiras de crise. Tô tranquila. E mais tarde vou malhar.

Festa de casamento

Hj só fotos. Depois conto como foi a festa! Bom final de semana!

Corre dia, coooorre!

Espero que o dia passe voando!

Acordei indisposta, mta dor na garganta, moleza, espirrando... gripei né? Tô aqui q não me aguento, com calafrio e sensação de febre... e o dia vai ser tão corrido... trabalho1 --> trabalho 2 --> academia --> manicure (...)

Amanhã então que tenho um casamento "infaltável"(serei madrinha!) Preciso ficar boa já!

O dia de ontem:

RA quase perfeita, exceto pela sobremesa q acabei comendo (um "babado" de chocolate, bom demais...)

Desejum e jantar: sanduba de queijo e leite com achocolatado (200 kcal por refeição)

Lanches: iogurte desnatado e barrinha de cereal (100 kcal por refeição)

Almoço: salada verde, peixe frito e a bendita sobremesa de chocolate... mas comi pouquinho dela.

Minha última refeição foi às 18:30 hs, ainda no trabalho (levei na lancheirinha o mesmo de ontem pra jantar). Consegui resistir a um bolo que tinha feito em casa, qdo cheguei já quase 9 da noite... Chamem isso de superação, tá gente!?

Hj deve ser um dia perfeito, espero q essa "gripe" não atrapalhe meus planos!

Amanhã é o casamento... tô na dúvida se tomo ou não o shake antes de ir, não quero correr o risco de ficar de "bucho inchado", hehehe

Boa quinta pra gente. Bjus

Endorfinas, I love you.

Malhar é bom demais!!!

Tô toda dolorida, parece q levei uma "pisa", ácido lático tomando conta de todo o meu ser, rs, mas tô feliz!

Hj não malho, tenho festinha na escola do Paulo. Mas amanhã tem Mega Dance :D

Alimentação certinha ontem, lancheira funcionando uma maravilha. Hj trouxe iogurte e goiaba pros lanches e pro jantar trouxe pão e queijo e leite com achocolatado (tudo instantâneo, só pra colocar a água).

Vamos seguindo! Boa quarta pra gente!

Tô acabada!

A aula de Power Mix de ontem fez isso... Imaginem uma aula puxada! Agora tripliquem o resultado... rsrs... Professora Sheila bota é quente, mas gosto!

Ainda não tinha feito essa aula nova de Power, mas adorei. Ela tem uma parte de Step, bem puxada, q a gente quase não respira de tão intensa. Qdo acabei a sequência de Step, meu coração tava acelerado, achei q ia infartar! Mas nada de parar, pq a gente recupera já pegando peso, mesmo colocando os bofes pra fora, kkkkkk

Amei mesmo, não falto mais essa aula!

Alimentação:
Dia ontem 100%, sem nenhuma escorregada.

Shake:
Provei e aprovei. O gosto é bom, fica bem grossinho e sacia q é uma beleza. Com um inconveniente: fiquei inchada, empachada, sei lá! Fui dormir com "o bucho puracolá", rs. Definitivamente, não tomarei todos os dias, mas achei uma excelente alternativa pros dias mais corridos e tb para os dias de festa, afinal, tenho a impressão q se eu tomar o shake antes da festa não vou conseguir comer quase nada dos engordativos servidos. Recomendo!

Lancheira:
Retomei minha lancheirinha. Como não quero tomar o shake todo dia, hj trouxe minhas refeições do lanche da manhã ao jantar (excluindo o almoço, q é no self). Trouxe:

Pro lanche da manhã: mamão.
Pro lanche da tarde: goiaba
Pro jantar: 01 iogurte molico, duas fatias de pão de forma integral (20kcal cada) e uma fatia de queijo coalho.

No trabalho da tarde tem sanduicheira, então esquento o pão com queijo e janto às 18:30, ou seja, 40 minutos antes de malhar. Depois disso, mais nada, só água.

Sexta-feira tenho um casamento: prova de fogo!

Bom dia pra gente! Bjus

Segunda-feira.... bem típica.

Sábado até às 16hs eu era a pessoa mais realizada desse mundo. Acordei cedo, fui pra academia, fiz aula de step (puxadíssima, é a única que não consigo ir até o final), fui resolver um monte de coisas acumuladas da semana, fui na nutricionista, de onde saí bem estimulada, cheguei em casa com uma enxaqueca daquelas e resolvi deitar e dormir até a hora do PG.

Só que aí lá vem Marília pedindo, implorando até, pra gente sair, ir numa lanchonete perto de casa, pq a gente nunca saia juntas, blá blá blá blá..., e aí levanta a mãe besta de consciência pesada e vai....

Resultado: meio pão pizza, coca zero, brigadeiro de copinho e pudim de chocolate...

Verdade, perco toda a sobriedade na frente de comida... tenho problema? Acho que sim. É aquela história, tenho que evitar o primero gole, no caso, a primeira garfada. Se não, já era.

No PG mais exageros, no domingo mais ainda.... e hj, como toda segunda-feira, cá estou eu me sentindo péssima.

Algo que me chamou atenção foi a Marília ter dito que eu estava neurótica com essa de peso... será? Às vezes concordo... às vezes acho que é tudo reflexo do meu medo de ser como fui um dia, ou seja, que tenho mais é que ser assim mesmo (neurótica)... sei lá, isso me preocupa, pq cheguei num estágio que como e me sinto péssima depois... mas ao mesmo tempo não consigo resistir.

Fiquei chateada com a Marília, por ela ter insistido tanto, achei egoísmo... Preciso mto da ajuda da família e dos amigos, pq pra mim não é fácil MESMO, cada dia é uma batalha, uma luta.

Queria mto emagrecer os 5 ou 6 quilos que faltam pra minha meta, pq acho q enquanto não conseguir continuarei "neurótica"... Penso q qdo eu alcançar a meta será diferente, pq poderei sair da linha sem culpas no fds, já que na semana já estou bem habituada a comer direitinho.

Essa época de final de ano é MUITO DIFÍCIL, vcs sabem, são mtas festas e tudo à base de mta comida.... Vou precisar ser forte pra não começar o ano com sentimento de derrota!

Na nutricionista...
Apesar de ter diminuido na balança, em percentagem de gordura aumentei 300 g... resultado dos dois casamentos (e dos chocolates) do mês de outubro...
Ela falou que estou errando em jantar depois da academia (21hs), então, como tenho que ir direto do trabalho pra lá, ela me passou um suplemento alimentar chamado Thermo Shake Diet. Ela disse que preparo numa coqueteleira (que já comprei), com leite instantâneo (comprei tb) e tomo antes de malhar. E depois disso, só água. Vou experimentar hj, ela disse que custa menos de 30 reais, e que posso usar antes de ir a festas tb (meia porção, no caso, só pra "acalmar o hipotálamo" - a cara dela, rs).

Depois conto pra vcs o que achei do shake, tá?

Boa segunda pra gente ;*

Meu peso e a malhação

Quase morro na aula de AG de ontem... qdo a aula começou, me deu um sentimento de arrependimento tão profundo! Tinha certeza q hj ia amanhecer toda entrevada, com dor na lombar... Mas pasmem, nem fiquei doída. Além da aula de AG, fiz 20 min de esteira e 5 de bike.

Fiquei prestando atenção na aula de jump... babando... mto legal essa aula, preciso mesmo é persistir e me acostumar com ela (como disse fico tonta e tenho medo de cair). Ainda mais agora q meus horários estão terríveis... as minhas primeiras opções não tô mais tendo como ir...

Hj faço Power Mix e amanhã quero fazer Step e Ritmus. Fiquei animada ouvindo o professor de Ritmus falar, ele disse que amanhã vai ser salsa, merengue e mambo, finalizando com nada mais nada menos que.... lambada! rsrsrs (adocica!) Aí fiquei com vontade... Meu sábado vai ser corrido DEMAIS, mas tentarei ir pras duas.

Três dias de malhação por semana é minha meta. Percebo q isso faz uma mega diferença. Tenho que me conscientizar!

E hj de manhã me pesei, e apesar de poder ter sido bem melhor, fiquei mto feliz em FINALMENTE sair da casa dos 73!

Peso: 72,700 kg.

Amanhã tb tenho nutri. Quero pegar dicas pro lanchinho do PG.

Bjus e boa sexta pra gente!

Iniciando a semana...

Consegui não me pesar ontem. E hj encaixotarei a balança, sem me pesar! Tiro da caixa na sexta, depois devolvo pra caixa, e assim vou indo, me pesando só uma vez por semana. Preciso ver resultados pra me estimular.

Hj tô apagadinha... tive uma notícia ruim, estou mto triste... mas não perco a fé em Deus. Isso nunca! Mas ver o sofrimento de um filho me parte o coração... como queria arrancar toda dor e colocar no meu próprio coração!

Mas.... às vezes é com eles que Deus quer tratar, né? Então precisamos deixar o Pai agir e descansar Nele... Que assim seja!

O dia de ontem foi quase perfeito, como deve ser uma segunda-feira. Exceto pela noite, pois teve reunião do PG e dei umas escapulidas. Hj tem aula de Fight, que adoro e que me deixa com meio metro de lingua pro lado de fora, rsrs. Essa semana vai ser BEM corrida. Espero encontrar tempo pra malhar as 3 vezes na semana, como preciso.

Bjus, inté.

O domingo

Final de semana mais ou menos em relação à RA... Tô feliz pq fui pro cinema mas NÃO devorei uma caixa de chocolates, ao invés disso, almocei um Subway de peito de peru no pão integral, suco de uva light no lugar do refri, e um browne delicioso no lugar da caixa de chocolates. Agora de noite não resisti ao refri, e ainda comi bolo e macarronada :(

Nos outros dias, tudo certo.

Resolvi que vou encaixotar a balança hj e me pesar só na sexta. Vou seguir os conselhos de vcs. Acho q vai ser bom pra controlar a ansiedade.

Fotos: eu e meu rapaz, no fds passado.

Primeiros resultados na balança

Metas todas cumpridas, exceto pela pesagem (não pesagem no caso), pois ainda não consigo me conter e resistir à balança. Continuo me pesando todos os dias, o q sei que não é legal, pois aumenta a ansiedade...

Mas pelo menos o q a balança me mostrou hj cedo me deixou feliz: 73,100 kg, ou seja, quase o peso pós-cururgia. Se eu conseguir segurar as pontas no fds, quem sabe semana que vem volto pra casa dos 72, né? Será minha prova de fogo!

Estou pensando em encaixotar minha balança... o q vcs acham? acham uma boa, ou acham q não tem problema eu me pesar todo dia?

A opinião de vcs é importante hein!

Trabalho quase todo o feriadão, enttão vou continuar on line... Até qualquer hora então! E pra quem vai curtir o feriado, aproveite!

Fotos do aniver da sogra, semana passada.

O dia de ontem

1. SOBREMESAS: Cumprida! (nenhuma sobremesa)

2. FESTAS: Não se aplica

3. PGs: Não se aplica

4. MALHAÇÃO: Dia de quarta geralmente não malho pq tenho compromissos na igreja.

5. ÁGUA: Cumprida! (2L - pode melhorar)

6. ANOTAÇÕES: Cumprida! (tudo anotadinho)

7. PESAGENS: Acabei de pesando de novo... (não deveria) Preciso esconder a balança! Meta não cumprida.

Fiz tudo certinho até às 19:30hs, qdo na igreja, comi uma fatia de bolo (no lugar do jantar). Depois do culto fui no mercantil, os meninos pediram pra comer e eu fiquei na minha, não pedi nadinha. Só q aí eles me arrumam de deixar sobra no prato (no caso de bom-bocado e de mousse de morango), aí já era...

Hj o dia precisa ser e será PERFEITO.

A diferença que vcs fazem na minha RA

Vou postar pra vcs um comentário que recebi ontem aqui no blog. Ele é um dos que me fazem acreditar o qto vale a pena me expor e dividir com vcs meus medos e aflições:

Ola, certamente voce nao me conhece, eu entrei aqui muito por acasso mesmo. A pesar de tambem estar um pouco acima do peso - depois de uma gravidez e pos parto muito dificil e traumatico e um ano e meio de atidrepressivos. Estava 20 kgs acima do peso, todos diziam que eu jamais voltaria a ser magra, e eu acreditava.Infelismente.Ano passado decidi que nao seria assim. Reduzi a aimentacao e parti pra luta. Nao foi facil. Perdi 10 kgs em 4 meses. Minha alto estima voltou com força total, mudei o visual, e o guarda roupa inteiro. Vivi algum meses muito feliz, porque provei a mim mesma que conseguia. Em comemoraçao voltei a comer um chocolatezinho( que tal um talento) , quando tinha trocado por um sonho de valsa na sexta feira na dieta que me fez perder peso. Fiquei com raiva de mim por ter feito isso , entao comi outro Talento, so que acompanhado por uma COCA, Vixee... achei entao que tava tudo perdido, entao comprei uma caixa de biz, 2 passatempos recheados e me empanturrei de frituras pq nao tinha tempo de ir almoçar em casa. Resultado. No mesmo perido q tava trocando o guarda roupa gg pelo m ,ha um ano atras, estou refazendo o gg, pois achei que tudo tava perdido.

Conclusao, decidi mais uma vez, que posso ser magra o ano que vem e nos proximos da minha vida. SAbe porque decidi isso¹¹???? Porque estou viva. As vezes a gente erra com as pessoas que a gente ama, com a gente mesmo tambem acontece. Porem temos que ser fies. Fies nas escolhas , caminhos, e ate das pessoas que escolhemos para estar conosco.Se voce tiver a oprtunidade de ler , eh porque resitiu a uma dois, ou dez kilos. Que vao estar nos nossos corpos ate o dia que a gente quiser. Os chocolates, infelismente nao vao deixar de existir. As escolhas diarias, essas sim podem ser novas. Vai da tudo certo. Força.

OBRIGADA!!!!

Metas do dia (referente a ontem):

(entenda melhor clicando aqui)

1. SOBREMESAS: Cumprida! (nenhuma sobremesa)

2. FESTAS: Não se aplica

3. PGs: Não se aplica

4. MALHAÇÃO: Cumprida! (aula de Fight Max)

5. ÁGUA: Cumprida! (2L - pode melhorar)

6. ANOTAÇÕES: Cumprida! (tudo anotadinho)

7. PESAGENS: Cumprida! (ponto de partida: 73,700 kg - hoje)

Bem vindas às novas seguidoras: Pamela e Maria Laura!!!

Vamos em frente, né? Boa quarta-feira pra gente!

FOTO: eu, irmã, marido e prima, no Show do The Cranberries mês passado. Só pra registrar como é MELHOR pra pular depois da mamoplastia redutora.

Adianta reclamar?

NÃO!

Então o negócio é DECIDIR AGIR.

E pra começar, nada melhor do que relacionar os:

Motivos do meu insucesso:

1. SOBREMESAS: Não resisto às sobremesas, e na maioria das vezes, não consigo mais só "provar", e acabo comendo feito gorda, mesmo depois de um almoço light.

2. FESTAS: O monte de casamentos do mês de outubro me fizeram comer em duas noites, a quantidade de chocolates que eu comi no último ano, talvez.

3. PGs: As reuniões de PG dos sábados me fazem enfiar o pé na jaca e "esquecer" que nunca mais na vida quero ser gorda.

4. MALHAÇÃO: preguiça virou um motivo real pra eu faltar à academia.

5. ÁGUA: Tem dias que simplesmente esqueço de tomar água.

6. ANOTAÇÕES: Faz um mês que não venho anotando minha dieta, e sumi da nutricionista.

7. PESAGENS: Tenho variado entre os extremos: pesagem todos os dias, várias vezes por dia; e passar dias e dias sem me pesar só de medo da depressão-pós-pesagem.

Bom. Acho que os principais são esses. Agora, diante do diagnóstico, vamos á ao tratamento:

Plano de ação para voltar a emagrecer:

1. SOBREMESAS: Cumprir rigorosamente a dieta da nutricionista de segunda a sexta-feira. Riscar a palavra "sobremesa" do meu vocabulário diário pelos próximos meses. Deixar pra concumir os doces somente nas ocasiões especiais.

2. FESTAS: Procurar aproveitar as festas, inclusive os casamentos, conversando com os conhecidos e dançando, dançando e dançando... Não vou resistir ao chocolate, mas tb não preciso comer 30, né?

3. PGs: Procurar opções de lanche pouco calóricos pros PGs e controlar as quantidades. (a comida não pode ser mais forte que eu)

4. MALHAÇÃO: Faltar a academia? Só em caso de doença incapacitante! Passar por cima da preguiça a qualquer custo.

5. ÁGUA: Encher minha garrafinha de água no começo da manhã e no começo da tarde, e beber bastante água depois da academia.

6. ANOTAÇÕES: retomar as anotações da dieta agora e já. Marcar retorno com a nutricionista asism que começar a alcançar os resultados com a última dieta que ela passou.

7. PESAGENS: escolher um dia da semana pra me pesar (escolho sexta-feira) e esquecer da balança nos outros dias. A ansiedade decorrente da variação do peso atrapalha demais. Começar me pesando HOJE pra saber meu ponto de partida.

Pronto. Agora é comigo. Vcs me dão uma forcinha?

Preciso...

Preciso dar um "bum" no meu emagrecimento... Não dá pra continuar como está. A culpa é minha do qto estou indisciplinada, dá até vergonha de contar. Ai Deus, ajuda-me!

Desabafos

Achar que 5 quilos a menos fariam de mim uma mulher bem mais feliz fazem de mim uma pessoa anormal???

Às vezes eu acho que sim!

Olho pra minha barriga e me sinto profundamente incomodada, nossa... um sentimento quase que depressivo invade todo meu ser! rs... verdade!

Não estou satisfeita, gente, por mais que mtos me digam que "já está bom", o fato é que pra mim não está mesmo! Em alguns momentos até parece que não venci, que estou sendo derrotada, apesar dos quilos já eliminados (19), mas o fato de eu não ter conseguido alcançar minha meta é algo que me joga lá pra baixo.

Mtos me dizem que preciso incrementar nos exercícios... mas não tem como, gente...É MUITO DIFÍCIL trabalhar 12 horas por dia (inclusive nos finais de semana, só tenho uma folga semanal) e ainda conseguir malhar, até pq sou casada, tenho filhos que precisam da minha atenção e dedicação, tenho outras coisas pra fazer (achar tempo pra fazer, por exemplo, depilação, é um suplício), compromissos na área espiritual (indispensáveis), enfim... são tantas coisas!

Qtas vezes me sinto SUGADA por tudo isso!

Preciso malhar mais: não tenho tempo. Preciso dar mais atenção aos meus filhos: não tenho tempo. Preciso cuidar mais da minha saúde: não tenho tempo (requisições de exames há meses a fio dentro da bolsa...). Preciso me dedicar mais ao crescimento espiritual da família: não tenho tempo. Preciso cuidar melhor daqueles que Deus pôs em minhas mãos: não tenho tempo...

Isso tudo me consome!

Tem dias que estou com aquele gás, animada, disposta a enfrentar as lutas, otimista. Tem dias que estou um caco, cansada ao extremo, chateada, ansiosa por uma mudança radical, implorando: "Deus, me pára..."

As coisas precisam se definir, precisam mudar, preciso organizar minha vida colocando na frente o que é de fato prioritário. Mas não sei como fazer isso... Então me resta me dar o direito de chorar qdo a pressão for gde demais... e esperar que o sol nasça outra vez, e com ele, a esperança.

Só NãO VaLe DeSiStiR !!!

Vou, venho, apareço, sumo outra vez... essa sou eu: não desisto nunca!

Vou confessar que nos últimos dias o que menos tenho pensado é em RA. Chutei um balde algumas vezes, depois tive uns momentos "êpa", daí escorreguei de novo, e por aí vai....

Ontem fui ao supermercado (fazia tempo que não tinha uma folguinha nem pra isso, o que piorava as coisas), e isso foi tudo o que eu precisava para dar uma "sacudida" na RA. Comprei (dicas da nutri):

Pizza de frigideira Crock Light

A da foto é a versão integral, que tem mais calorias do que a versão light. A light tem, se não me engano, 75 kcal por porção, o q, juntando com os ingredientes, não deve passar de 150...

Modo de preparo (sugestão): 1 fatia de massa na frigideira aquecida, 1 colher de extrato de tomate, 2 colheres de atum light (coloquei patê de atum apimentado), 1 fatia de queijo coalho e orégano a gosto. Abafar por alguns minutos e tá pronto.

Foi meu jantar de ontem. Adorei.

Lasanha verde Taeq

Não sou lá mto chegada a brócolis, mas vou experimentar. Tem 272 kcal por porção. Acho que meia porção é suficiente pra um jantar...

Iogurte de chocolate Creammy Batavo

Já falei desse outras vezes né, gosto demais dele, além de que ele tem pouquíssimas calorias (50 por pote).

Pão de queijo Taeq

Minha nutri me indicou esse tb, disse que posso 6 por refeição (jantar). Tem 115 kcal cada 3 pãezinhos.

Além desses, comprei tb uma sobremesa deliciosa da Activia, de papaya (provei e amei) e de limão (ainda não provei). Cada uma tem cerca de 100kcal.

A academia ficou totalmente de escanteio essa semana, mas não por falta de vontade, é que tive um casamento na quinta, então tive que fazer unha, ir atrás de roupa pra família toda, comprar presente... ou seja, várias providencias que, por conta do trabalho, tiveram que ser tomadas à noite. Mas quero voltar a malhar o qto antes, hj não vai dar pq é dia de culto na minha igreja (e escolinha de flauta do Paulo, tb na igreja). Espero ir amanhã... se bem que amanhã tem aniver da minha irmã e da minha sogra... mais festa... ahhh... que difícil! Mas vamos tentando né?

E pra encerrar, vou deixando o endereço do meu blog: www.marianabrizeno.blogspot.com, aliás, meu outro blog, bem diferente desse, mas que pra mim é tb mto importante. Posso dizer que lá eu registro o melhor de mim.

Bjus e boa semana a todos! Afinal, a semana começa hj, não é mesmo?