Segundo dia: MISSÃO SEMI-CUMPRIDA

(foto de antes da mamoplastia)

O "semi" é pq ontem acabei comendo sobremesa. Mas foi pouco, não comprometeu o objetivo, tenho certeza. Não cometi nenhum exagero, e caminhei BASTANTE na praia: 20 min - descanso - mais 30 minutos.

Voltei pra casa mortinha e feliz. Com uma fome GIGANTE. Mas comi só uma goiaba.

Hj tudo certo por aqui, exceto pela (maldita) sobremesa, que me engabelou mais uma vez....

Hj tenho uma missa de 15 anos (portanto sairei à noite), mas estou me programando pra não deixar de usar a esteira pelos 30 minutos prometidos.

Na balança: as coisas estão evoluindo mto bem. Mas só vou postar o peso na sexta mesmo. Lembrando que a meta é 73 kg na sexta-feira.

Bjus!

Primeiro dia: missão cumprida.

Ontem o dia foi perfeito: nada de pão, nem sobremesa, nem chocolate. E 30 minutos de caminhada cumpridos. Pretendo continuar assim até sexta. No sábado tenho uma festa de 15 anos, festaço mesmo... Tenho que conversar mto (vou rever pessoas), dançar, e tirar o foco da comida. Se não, de nada vai adiantar uma semana de disciplina. É difícil, mas não é impossível!

Cardápio de ontem:

Desejum: 1 copo de leite desnatado + 1 CS achocolatado Gold; 2 cream cracker + patê de atum 1/2 CS.

Lanche: 1 activia maracujá light.

Almoço: bastante salada, carne do sol à delícia, 1 bolinha de peixe.

Lanche: 1 barrinha de Trio brigadeiro.

Jantar: 2 creamim batavo chocolate (50 kcal cada), 2 cream cracker + 1 colher de polenguinho.

Entre o jantar e a ceia: FIT de uva.

Ceia (dormi super tarde): outro creamim.

Até o próximo post!

Fotos!

Estou correndo... não vou poder demorar! Mas não podia deixar de trazer umas fotinhos!
Já estou no pique para recuperar o prejuizo, vou cumprir à risca! Aguardem! Na sexta-feira trago pesagem nova, até lá, eliminando gordura e inchaço, estarei de volta aos 73. Apostam? Vamos ver!

Boa semana pra nós!

Projeto Natal: SEGUNDO MÊS

Estou no segundo mês do Projeto Natal. E infelizmente hj não tenho boas notícias... pois engordei!

Pesagem: 73,700 kg. A meta era 73,700 kg, conforme descrito abaixo:

METAS:

Junho: 74 kg (CUMPRIDA - com saldo de 900 g)

Julho: 73 kg (NÃO CUMPRIDA - 700 g a mais)

Agosto: 72 kg

Setembro: 71 kg

Outubro: 70 kg

Novembro: 69 kg

Dezembro 68 kg

Mediante esse fato, está claro que preciso agir URGENTEMENTE. O que farei:

- Nada de pão essa semana (vou ficar só na cream cracker).
- Nada de sobremesa tb, o q inclui o batom garoto diário.
- Caminhada de 30 minutos TODOS os dias, de segunda à sexta dessa semana.
- Muuuita água (no mínimo 2 L por dia).

E sigamos adiante!

Primeiro dia de caminhada pós mamoplastia redutora: Beira Mar.

Depois do shopping de ontem, estou com medo do q a balança vai me dizer na pesagem do dia 25 (daqui a apenas 2 dias!) Incrível como vacilar um diazinho pode colocar o trabalho de semanas a perder, q chato isso! No mínimo, é uma injustiça! Mas tudo bem, a hora de agir é JÁ. Hj mesmo vou lubrificar minha esteira e colocá-la pra trabalhar (SIM, HJ MESMO, SEXTA-FEIRA). O plano é caminhar 3 vezes por semana: 1 da Beira Mar e 2 em casa, na esteira.

Falando em caminhada, estou devendo de contar como foi meu primeiro dia de caminhada na Beira Mar ---> UMA DELÍCIA! É assim: toda terça à noite, a galera da minha igreja se encontra no campo de vôlei pra jogar, então estou aproveitando pra caminhar enquanto eles jogam. Vamos eu e Rubens (que joga, depois de caminhar comigo), de moto (fácil de estacionar), e normalmente mais cedo q os outros (chegamos lá umas 8 e meia).

Caminhar na Beira Mar é bom demais, ventinho gelado correndo no rosto, gente bonita ao redor, cheiro de mar... O perigo é só mesmo a tentação de comprar... nossa, qta coisa legal tem ali na feirinha! Falando em feirinha, depois conto minha velha história com ela...

Outra tentação é o Mc Donalds. No meio da turma, tem um pessoal bem disposto, rsrs, então não escapei de acompanhá-los até o Mc Donalds pra comprar lanche. Mas pasmem, consegui o feito de tomar SOMENTE um suco de laranja, apesar dos Mc Lanche Feliz ao meu redor. VIVA!

Semana que vem tem mais caminhada, e provavelmente os outros dois dias que caminharei serão segunda e quinta. Mas mesmo hj sendo sexta, hj vou caminhar sim, não posso me dar ao luxo de esperar mais!

Um problema: meu tênis fez calo! Estou com um par de band-aid pra conseguir trabalhar de sapatinho meio fechado. Até ontem, só entrou rasteira! Será q rola caminhar na esteira de casa de chinelo???

Bjo!

Nunca desista..... DE VC.

Hj fomos ao shopping comemorar o aniver do Paulo, meu menino de 9 anos, q é amanhã, mas aproveitamos a folguinha de hj para irmos ao cinema e comprar o presente dele. Comi demais, imaginem... Mc lanche feliz, chocolate no cinema, uma orgia alimentar... me matem. Aproveitei pra comprar PÓ COMPACTO DA BOTICÁRIO, estava louca por um (promoção de 59 por 41 reais). Esse vai ficar confiscado na minha bolsa, Marília nem chega perto, rs. Quase compro (se não fosse meu marido acho q não haveria o "quase") um ÓCULOS ESPORTE DA CHILLI BEANS, lindo de viver, transparente, um luxo! Estava de R$ 148,00.

PÓ COMPACTO - BOTICÁRIO - R$ 41,00

ÓCULOS ESPORTE CHILLI BEANS - R$ 148,00
Ref. CL 0593 - anotei caso eu resolva voltar pra comprar, rs. O q eu queria era mais bonito: transparente.

Impressionante como estou me amando, e como quero ver tudo de lindo e bom em mim... Meu conceito de bom subiu mto depois que emagreci, sou de fato uma outra mulher. Hj o Rubens me disse algo que me deixou nas nuvens: passou uma moça (bonita, jovem e magra) e ele me mostrou e disse: "olha, vc está que nem aquela menina ali, magra como ela". Olhei pra menina e ela era mesmo magra (não exagerada, ela era normal), e foi emocionante pensar q hj EU TB SOU NORMAL.

Outra coisa q eu quase não fazia era ir ao salão. Agora faz parte da minha rotina fazer depilação, unhas, e dar um trato no cabelo de vez em qdo. Estou apaixonada pela nova "EU". Por isso dou um conselho: NUNCA DESISTA DE VC. VC PODE SER QUEM ALMEIJA, BASTA Q TENHA FÉ E FORÇA DE VONTADE.

Rapidinha

Daqui há 3 dias: pesagem do Projeto Natal. Firme e forte, apesar dos escorregões q, vamu combinar, fizeram parte de todo o meu processo de emagrecimento, rsrs. Hj tô correndo, mas depois venho contar como foi meu primeiro dia de caminhada na Beira Mar.

Hj tem shopis, úi!!!!

Bju

Geral no Guarda-roupa

Ontem foi dia de mais uma lá em casa! Tirei uma sacolona de roupa, mais uma de calçados, e separei pra doação! Arrumei minhas coisinhas, ficou tudo lindo, dá gosto de ver. Achei roupas já esquecidas, experimentei e tive boas surpresas. Preciso me concentrar em não comprar mais NADA nos próximos dias. Aliás, MESES! Será que consigo??? Comprar roupa é tão bom né?!

Aproveitando meus últimos dias de folguinha (meias férias), marquei manicure amanhã.

Estou me amando tanto! Isso é notório... todos percebem. Amo me arrumar, me maquear, me perfumar. De fato sou mesmo outra mulher depois do emagrecimento e da mamoplastia redutora. Estou curtindo demais essa nova fase!

Inté!


(Acabei de lembrar q preciso comprar um pó compacto da Boticário. Ahhhrrrggg!)

Mais uma segunda-feira

O post será tão desestimulante qto o título...

Tô assim, gente. Não comigo nem com a RA, mas com meu trabalho. Venho trabalhar a força... não tô nada feliz com o que venho fazendo, isso me deixa mto chateada... Tenho uma coisa certa em mente: devemos fazer o melhor onde estivermos. E não estar conseguindo fazer isso me deixa bem triste...

Depois venho contar como foi meu aniversário, tá? Hj realmente tô bem sem saco.

RA firme e forte! Pesinho só dia 25, conforme combinado!

Fotinho (horrorosa) do sábado, mas é a única disponível.

Uma mulher de 32.

Esse ano posso dizer com propriedade algo que há tempos eu não podia: ESTOU MELHOR NESSE ANIVERSÁRIO DO QUE NO ANIVER PASSADO. Contabilizo 20 kg a menos (incluindo 2 de peito - MARAVILHA), alto estima lá em cima, mais disposição pra trabalhar e saúde otimizada, de lá pra cá. Posso dizer que sou uma mulher de 32 anos feliz e realizada. Plena. Tenho um Deus a quem amo sobre TODAS as coisas, um marido separado de Deus, filhos como os que sempre sonhei, saúde (sim! apesar da esclerodermia), um trabalho, aliás, dois, como eu sempre desejei, que me suprem nas minhas necessidades e me proporcionam prazer, e além de tudo isso, hj tb posso dizer que SOU FELIZ COM O MEU CORPO.

Que toda honra e toda glória seja dada a Cristo Jesus, que mudou o sabor dos alimentos da minha boca (e me fez amar os legumes e verduras, sério!), que me sustentou e me sustenta nos momentos mais difíceis, e que me mostrou mais uma vez que nós devemos sonhar, pois qualquer sonho é passível de realização.

Aquela tristeza que eu sempre sentia aos 17 de julho, sumiu. É coisa do passado! Ontem brinquei que eu era carente, mas quer saber? Não sou não. Pois me sinto achegada Aquele que preenche o vazio de qualquer coração.

Deus do universo, obrigada por ser o meu Paizinho!

Amigas.... obrigada pelos incentivos! Eles contribuiram de forma mto especial para a minha vitória! Mesmo inconscientemnete (talvez), saibam que vcs foram instrumento valioso nas mãos de Deus!

E parabens pra mim!

Fiquem com mais um "antes e depois".

Parabens para mim!

... mas tb, tô curtindo minhas "meias férias"! Afinal, estou de férias de um hospital, e trabalhando normal no outro. Acho ótimo pq tenho tempo pras minhas coisinhas, e de repente, tb pra uma sonequinha no meio da tarde, uma maravilha!

Pra criar um suspensezinho, vou postar meu peso aqui só no dia 25, para o Projeto Natal. Lembrando que deverei pesar não mais que 73 kg. O suspense é só pra vcs, pq eu mesma assim que abro o olho, me peso antes de qualquer coisa toda manhã.

Ontem fui na nutri com minha filha, que tá com intolerância à lactose e refluxo. Ela tá com o peso ótimo, mas come pessimamente, já que passa mal sempre. Então a levei na Evânia e ela saiu de lá bem satisfeita, cheia de ideias. Minha nutri, por sinal, disse que eu estava ótima :D :D :D

Saindo de lá, fomos ao supermercado comprar coisinhas pra Marília, e pra mim tb. Adoro trazer coisas gostosas e lights, são um baita incentivo. Comprei mtas frutas... a idéia é comer fruta no lanche da manhã e da tarde, até secar a geladeira, rsrs. Isso vai me ajudar a não perder o foco no fds.

Falando em fds.... este começa com meu aniversário: AMANHÃ! Não tenho festa programada, acho que não farei nada de diferente. Então ele não me oferece gdes perigos gastronômicos... rs.

Quem quiser vir me dar os parabens, serão bem vindos. Sou carente, rs.

Até qualquer hora! Bjus

Mantendo...

Hello! Pois é, ainda estou por aqui!

Qto tempo sem escrever né? É que a correria tá gde, como falei no último post, voltei ao trabalho, mesmo que de forma parcial (estou de férias de um deles). Falando nisso, que maravilha a reação das pessoas ao me verem... bom demais! Tdo mundo dizendo que estou ótima! Rsrs...

Apesar da "sumida", continuo firme e forte. Meu peso está na mesma média.... hj o peso foi 72,700 kg. Não esqueci do Desafio Natal, apesar de ter diminuido o saldo do último mês... pelo menos por enquanto. Faltam 10 dias para a nova pesagem do Projeto Natal, e a meta desse mês é 73 kg. Mas pretendo estar com menos!

Ainda não retomei a atividade física, mesmo já tendo sido liberada pra caminhar. Mas farei isso em breve. Estou feliz com uma novidade: a turma da minha igreja está jogando volei toda terça à noite na Beira Mar, meu marido está adorando pq está se integrando com a galera, além de estar praticando atividade física por mais um dia da semana (ele já faz natação às segundas, quartas e sextas, e está 12 quilos mais magro que há um ano atrás). E é lógico que eu vou aproveitar pra fazer caminhada na praia! AMEI.

Então é isso, vou voltando pra minha correria. Assim que puder trago fotos. Bjus.

Dia de princesa

Hj foi dia de salão. Cortei as madeixas, fiz escova, depilação, tudo que precisava depois de 35 dias de molho! Meu peso continua entre os 72 e 73 kg, e ainda não iniciei as caminhadas, mesmo já tendo sido liberada há 5 dias... Mas semana que vem terei mtas novidades em minha nova rotina. Volto em breve pra contar tudinho! Bjus

30 dias de mamoplastia redutora

Hj foi minha consulta dos 30 dias. O médico disse que tudo estava perfeito, a cicatriz tá fininha e daqui a pouco a gente nem a enxerga mais. Me passou uma pomada pra clarear e me liberou para: dirigir (!!!!!!!!!!!), dormir de lado, varrer, cozinhar, lavar louça caminhar e comer carangueijo (amei essa parte!). Meu peso hj cedo foi 73 kg, mas no domingo de manhã foi 72,400 kg. Ou seja, vou seguindo na média... entre 72 e 73.... OTÍMO.

Amanhã já tenho plantão. E quinta tb. Estou ansiosa pelo retorno ao trabalho e em ver como as pessoas vão reagir a minha mudança. É mto bom ouvir "vc está ótima!"; "como emagreceu!", "qta diferença!".... Isso não tem preço.

Quarta-feira não trabalho, então quero aproveitar pra ir na Monsenhor Tabosa e comprar um macaquinho para malhar, tinha achado meio caro, mas decidi que vou comprar pois ele é ótimo, bem resistente, aperta direitinho, e só vou precisar variar a camiseta. Na quarta mesmo quero começar a caminhar.

Bom, é isso... tô sem fotos por enquanto... mas posto com o macaquinho asism que puder. Bjus

O saldo e a lição

Encerrados os 7 dias de registro de cardápio... o meu peso final foi 72,700 kg. Considerando que há 8 dias, meu peso era 73,100 kg, apesar de tantos exageros, posso dizer que consegui um avanço. A lição que tiro disso tudo é que dá pra manter o peso, mesmo comendo o que a gente gosta, contanto que a gente nunca esqueça a RA e tenha consciência que, mesmo exagerando numa refeição, o dia não está perdido, a gente precisa levantar a cabeça e recomeçar.

Hj saio da obrigação de anotar o cardápio, mas continuo firme e forte no compromisso de comer conscientemente, e isso é o que quero ter pro resto da vida. Apesar dos excessos, que fazem parte da vida, não é mesmo?

Mudando de assunto... ontem ganhei uma camiseta num sorteio do twitter, fui buscar hj, e triste ilusão, que negócio pequeno, rapá! Quase que não cabe nem na minha flha! Aff...
Aproveitei a viagem e dei uma olhada em roupas de ginástica, mas não achei nada como eu queria, eu até vi, mas a loja tava fechada. Em compensação, vi um macaquinho super legal (só que mto caro), todo em cotton, que deve dar uma firmeza maravilhosa no momento da malhação.
Bom... semana que vem, qdo eu voltar a dirigir, volto pela Monsenhor Tabosa e vejo com calma, inclusive nas tantas lojas que estavam fechadas (por conta do jogo do Brasil hj).

Falando em jogo do Brasil, vamos assisitir aqui no prédio, o povo combinou um almoço coletivo, cada um levando um prato, e vamos assisitir na garagem, todos juntos. Acho que vai ser divertido...

A dica de hj é o Activia em novos sabores: uva verde light (62 kcal) e cereja (105 kcal, não achei o light). Gostei dos dois, mas preferi o de cereja.

Bjus... inté!

Cardápio - 7º dia

Peso de hj: 72,800 kg

Desejum: 2 cream craker com pasta de alho, leite desnatado com Gold
Lanche: activia
Almoço: canja de galinha
Sobremesa: banana cozida com canela
Lanche: 3 cream craker com pasta de alho, café preto com adoçante
Belisquei: 1 serenata de amor
Jantar: 1 danette de ovomaltine (125 kcal), 1 carioquinha com pasta de alho

Não estou bem esses dias... Voltar a dirigir a partir de segunda (se Deus quiser) e poder sair de casa e desanuviar vai me fazer mto bem, tenho certeza!