Continue a nadar, nadar, nadar!

Tô uma desertora né não?

Pois é gente... ando meio "sem foco" essa semana... A dieta endoidou de vez, sumi do blog e da academia... fracasso total! Nem preciso dizer q engordei né?

Tá difícil me manter na linha esses últimos meses... Hj liguei pra minha nutri e marquei consulta pro dia 09 de outubro. Preciso de uma "remexida" geral na minha dieta pra q eu recupere o entusiasmo pelo emagrecimento... se não acabo indo pra roça!

Sumi da academia não por falta de vontade... é q segunda eu tava exausta do EJC na minha igreja (q foi o fds) então sai do trabalho "voada" pra casa, leia-se: cama. Terça e quarta tive q ir pra igreja à noite... mas hj vou pra academia SIM, não falto de jeito nenhum a aula de Mega Dance. Amanhã farei minha primeira aula de AG (abdomen e glúteo) e sábado tem o lançamento das novas aulas do programa Fit-Pro, de 09 às 14hs, e estarei lá!

Tenho estado ansiosa nos últimos dias (trabalho) e isso tem me prejudicado... mas já já as coisas se arrumam outra vez, em Nome de Jesus!

Vou fazer minha parte... preciso disso! Nada de nadar nadar e morrer na praia!

Então a dica é: qdo o negócio estiver difícil, quase impossível: CONTINUE A NADAR!

Animação de sexta-feira!

E a maior delas não é nem pq começou o fds! é por causa do pesinho mesmo! Como disse pra vcs, meu peso na sexta-feira é uma maravilha... já o da segunda... abafa!

Minha sexta começou com 73,100 kg. Até arrisquei vestir um vestidinho de malha fria (q não combinava nada com o bucho dos últimos dias, rs). Estou ótima, me sentindo super bem.

Mas.... junto com o fds, mais uma vez, vem o desafio de manter o peso. E não posso desistir né?

Esse fds será atípico: passarei sexta à noite, sábado e domingo o dia toda na igreja, trabalhando no EJC. Posso usar isso contra mim ou ao meu favor, no que se refere à RA. Ao meu favor, posso usar se eu levar minhas barrinhas e lanchinhos saudáveis, pois no almoço dá pra comer legal, já que sempre tem uma salada caprichada. O refri, esse será uma tentação, assim como os chocolates q sempre estão disponíveis pra venda na cantina... que difícil! Mas não vamos desistir antes de tentar!

Ontem na academia fiz duas aulas:

Extreme 55 (primeira vez)--> aula PUXADÍSSIMA. Meu Deus, q é aquilo!? Minha perna queimava de tanto doer! Não sei mesmo se vou conseguir ficar fazendo, qdo lembro da dor... rsrsrs... só mesmo por penitência, viu!

Mega dance: AMEI! Maravilhosa essa aula! Tô até melhorando no meu ritmo! (falta dele, no caso! rs) Na primeira vez q fiz essa aula foi meio "desastre", errei metade (ou mais) dos passos, mas dessa vez, digamos q fiz 80% da aula! Fiquei empolgada!

Depois das aulas, voltei caminhando pra casa (30 min de caminhada), ou seja, fechei meu dia com chave de ouro.

Hj não vou à academia. A correria por conta do EJC tá gde, e ainda tenho que cortar o cabelo e fazer as unhas. Mas segunda-feira volto com gás total, daí não falto mais aula nenhuma!

E pra encerrar, a fotinho acima é do Donnie, meu cocker, meu amorzinho, q ontem teve q "depenar" as orelhinhas q estavam cheias de nó, q dó dele! Mas mesmo assim ele continuou lindo, só com menos volume nas orelhas sempre tão lindas. A foto dele sorrindo pra é mostrar pra vcs como estou animada, rsrs...

Bom fds a todas! Bjinho...

Mari, a feia.

Sabe aqueles dias q vc se sente... FEIA? Pois é hj estou num desses aí. Sai de casa tão correndo q não deu tempo de engomar a blusa, prender devidamente o cabelo, mto menos me maquiar! Estava sem saco pra salto, então peguei a primeira rasteira q achei pela frente e pronto! Pra completar, tô pra morrer de dor das pernas e tô andando me arrastando...

Enfim, dá pra imaginar né?

Ontem minha alimentação foi nota 9,0. Isso pq, de noite, sem opção na cantina da igreja (onde tiver q jantar), acabei comendo uma coxinha. Mas foi só a coxinha, sem refri. Malhação não teve, já q de noite estávamos na igreja.

Balança hj cedo estava amigável, vamos ver no final do dia, rsrs... Pois é, me peso de manhã de noite... sou louca? "Meibi".

Hj cho q tb não terá malhação, tenho mtas coisas pra fazer por conta do EJC da igreja (AMO), mas tudo bem, sem estresse, esses encontros acontecem 3 vezes no ano, me dedico com o maior prazer.

Quinta vou malhar (quero fazer 2 aulas) e sexta tb, apesar de q vai ser corrido, vou arrumar esse tempo. Agora o fds será um baita desafio, já que passarei o fds na igreja (no EJC) e a cantina me mata de tanta coisa gostosa... ahhhhh, que dificil! Meu sonho ultimamente é pesar 73 numa segunda de manhã...

E vc, qual seu maior sonho atualmente? Vamos compartilhar?

Desânimo

Tem horas que me dá um desânimo!

Na sexta-feira tô feliz da vida, pesando 73... aí qdo é na segunda, eis q estou de volta aos 74... e isso se repete semana a semana e não saio do lugar! Que puxa... Isso precisa mudar. Tô ralando na academia, chegando em casa às 9 da noite quase todos os dias, forçando além dos meus limites... então isso precisa servir de alguma coisa... se não, não faz sentido né?

No início, dava certo, eu conseguia, de meio quilo em meio quilo, ir emagrecendo, e assim eliminei 19 kg. Mas agora tá duro... qualquer coisinha a mais já causa um efeito enorme... faço 90% das refeições na semana perfeitas, e UMA refeição errada no fds já é suficiente pra colocar tudo a perder... INJUSTO!

Pensei e acho que vou marcar nova consulta com minha nutricionista. Vamos ver se ela tem umas dicas legais pra incrementar minha dieta, pra me deixar menos "tarada" no doce (leia-se chocolate) e pra segurar minha onda qdo eu tiver de ir a algum evento gastronômico (ou seja, todos os sábados). Isso que eu preciso, comer algo que me sacie ao ponto de eu negar as guloseimas do fds... Aí eu poderia usar essa carta na manga...

Estou ao ponto de voltar a comprar shake da Herbalife, pra tomar antes de ir pras minhas reuniões de casais aos sábados (onde rola mta comida), pq aí eu me empazino e não como além da conta...

Alguém tem sugestões?

Registro: exercícios de ontem: 30 min de bicicleta + aula de Power Mix. Dieta: perfeita, sem nenhum deslise.

Aula de Step!

Sábado tive minha primeira aula de Step... e super amei! Quase não chego até o fim da aula, pessoas! Pense num negócio puxado! E olha q foi só o básico! Peguei direitinho os passos, mas o o faltou foi o fôlego mesmo! rsrsrs... Afinal de contas, "subir e descer escadas" por 50 minutos não é brinquedo não!

Nada melhor q isso pra animar meu sábado. Acabei não fazendo a aula de Ritmos (q seria após Step), pq o ritmo era axé, e a música era a da bicicletinha... aí não dá né, gente. Me perdoem as que gostam... mas eu não danço aquilo não, nem sob tortura! rsrs

Não achei ruim tb não fazer a aula, pq eu tava colocando mesmo os bofes pra fora de tão cansada!

Controlei a dieta no sábado direitinho, só à noite dei escapulidas: reunião na casa de amigos --> rolou salgadinho, cachorro quente, torta de chocolate e refri. Que puxa! Mas não exagerei nas quantidades.

Domingo tudo beleza, exceto pelo sorvete: depois do almoço e depois do jantar! Vamos ver o resultado amanhã né... Já q o de hj é duvidoso por conta do edema característico das minhas segundas-feiras.

Pra vcs verem, os fds são o calo do meu pé no q se refere a emagrecimento. Mas... acho q com o continuar da malhação, isso será superado e conseguirei eliminar meus 5 ou 6 quilos remanescentes...

Passada a primeira semana na academia, decidi que minha rotina de exercícios será a seguinte:

Segunda Power Mix
Terça Fight Max
Quarta folga (igreja)
Quinta Mega Dance (opcional: AxG)
Sexta AxG (opcional: Power Mix)
Sábado Step (opcional: Ritmos)

Além das aulas, tô fazendo bicicleta, dependendo do meu tempo disponível, quero fazer até 30 min por dia. Como vcs veem, não inclui a musculação, pq a aula de Power Mix já faz esse papel (e mto bem). A idéia é, caso eu não goste da aula de AxG (ainda não testei), q eu a substitua por PM na sexta.

Semana passada malhei 5 dias (minha meta), mas essa semana, devido ao encontro de jovens e de adolescentes na igreja, creio q só vou malhar na segunda e na quinta... mas aí dou uma caprichada, especialmente na quinta, que posso fazer a aula escolhida mais a opcional, e bicicleta no intervalo de uma pra outra. E aí na semana seguinte eu recupero o ritmo desejado!

Dia 02 de outubro vai ter um aulão pra lançar as novas danças (é asism q chama?) do Fit-Pro, e estou super animada pra ir, inclusive vou arrastar a galera lá de casa, já q é aberto ao público. Minha prima-amiga tb vai e esse é um incentivo a mais. Tô amando tudo isso, gente :D

Boa semana pra gente!

Mega dance!

Que aula show a de ontem! Mega dance o nome dela! Tá bem, voei um bocado, errei metade da aula, mas tudo bem! Vou aprendendo né? Amei demais, demais demais! Ontem eu tava num pique gde, fiz 15 min de bicicleta, depois aula, depois 25 min de bicicleta, depois addominais. Cheguei em casa ótima, transpirando endorfinas! que coisa boa o exercício faz pela gente, né?
Estou amando essa minha nova fase...

Na balança, ainda não vejo resultados não... mas acho q estou no período ovulatório (inchada), não tenho certeza pq como não tenho mais regra (retirei o útero), não tenho mais aquele clássico sinal todo mês. Mas como continuo produzindo hormônios, então a TPM acontece com toda força... Isso justifica tb minha vontade incontrolável por doce nos últimos dias, e o fato de eu estar mais sentimental, rs.

Logo passa e dou um bum ao contrário na balança. Cês vão ver.

Hj tem aula de Power Mix, e amanhã de Step e Ritmus. Vou em todas!

Bom fds gente! (mais fotinhos de Barra Nova/CE pra vcs)

A primeira aula de Jump

Aula: MARAVILHOSA. Professora: MARAVILHOSÍSSIMA. Aluna: mais ou menos, mais pra menos! kkkkkkkkkkkkkk!!!!!

Gente, minha primeira aula de jump foi sem noção! Pense numa pessoa com medo de cair... era eu! A professora qdo percebeu meu quase-desespero, foi lá em mim, me colocou num canto de parede e disse "olha, qualquer coisa vc segura aqui, tá?"

Podexá profa. Não vou passar essa vergonha na frente de vcs não. Rsrs..

Mas q é bom é, MUITO!!! Uma delícia!

Ainda não decidi se vou persistir pra tentar melhorar ou se vou desistir dessa aula... imaginem o mico q seria um tombão... Deus me livre! Vamos ver...

Fora isso, tb fiquei insegura com os seios... tinha hora q parecia q ia despencar tudo... Não não... não posso por em risco minha cirurgia... eu pensava. Mas lembrando q o Dr Lucas me liberou pra QUALQUER atividade física, então isso deve ser mais coisa da minha cabeça mesmo.

A profa disse que pra próxima vez eu usasse 2 tops, segundo ela todas fazem isso pra sustenter melhor.

Mas o melhor da aula foi q, pela primeira vez (não, foi a segunda), uma moça me reconheceu do blog. Pode isso?! Fiquei surpresa! Ela disse q me achou pelo blog da Geo, e que conhecia a Carlinha tb. Disse q na segunda-feira tb fizemos aula juntas e q ela me reconheceu... q coisa né? Mto legal isso! Amo esse lado da blogosfera! Fernanda, mto prazer!!! Mas não achei seu comentário por aqui...

Ontem tb fiz avaliação física e me pesei na academia. Com roupa, tênis e tudo, meu primeiro peso foi: 75kg. Em casa, hj cedo, de jejum e sem roupa, pesei 73,800 kg. Acho que o Desafio de setembro já era... (oi, Joyce?) Vamos ver né?

Farei aula hj (Mega dance), sexta (AG) e sábado (Step e Ritmos). Malhar no sábado pra mim vai ser uma coisa.... surpreendente! Pq isso significa q meu fds será bem mais consciente.

Bjus especiais hj pra Fernanda, Georgea, Carlinha e Joyce. Vcs são importantes, meninas!

E pra não esquecer: a Fernanda tá fazendo uma promoção pra sortear o Kit Phytoervas Fashion, pra participar, basta vc ir lá no blog da Fernanda, o Caixa de Pandora, aí vc comenta, deixa email e segue o blog dela. Mas só vale pra quem for de Fortaleza hein?

Mais de mim

Continuo QUEBRADA da academia. Ontem não fui pq minha filha teve um jogo... mas hj eu vou fazer jumpfit. Tô correndo no trabalho, vcs não imaginam.... Não sumam daqui galera, o inentivo de vcs é mega especial.

Vcs conhecem meu outro blog?

www.marianabrizeno.blogspot.com

Bjus...

Novidade

Trouxe algumas fotinhas da viagem da semana passada... Fomos pra Caponga, Águas Belas e Barra Nova, litoral do Ceará.... foi ótimo! Exceto pela comilança...

Mas o principal é a novidade quentíssima q tenho: ONTEM ME MATRICULEI E COMECEI NA ACADEMIA!!!! Estou MUITO feliz, gente! MOOOORTA de doída, mas feliz demais! Fiz aula de Power Mix, pra quem não conhece, aula que trabalha membros inferiores e superiores com peso e repetição... vale mais do que fazer musculação convencional! Nossa, minhas pernas estão um bagaço.... kkkkkkkkkk...

Peguei o calendário e já me programei a semana toda, que tá corrida, mas q vou encaixar a malhação direitinho...

Hj vou fazer a avaliação física, ver peso, medidas e fazer a ficha da musculação. O plano é não malhar por enquanto, quero primeiro testar todas as aulas aeróbicas e ver o que gosto e o que não gosto, daí encaixo a malhação nos dias das aulas q eu não escolher.

Vou dando notícias!!! Bjooo

3 meses de mamoplastia redutora

Bloguiiiiiinho! Que saudade!

Sumi né? Pois é, não é desculpa não, mas a falta de tempo gritou esses dias! Depois que voltei de viagem, cês num podem imaginar a revolução q aconteceu na minha vida, rsrs... tudo virou de pernas pro ar! Dei uma "baratinada", mas já voltei pros eixos e tá tudo certo! Embora tudo ainda continue de pernas por ar, hehehe....

Como podem imaginar, a viagem foi aquela coisa: comilança, comilança, comilança... e engordança! Que fracasso, gente, eu sou uma fralde! kkkkkk... Maaasss..... a fralde é brasileira... então brasileira não desiste né?!

Bem, mas o titulo do post não é esse! Vim contar que fiz 3 meses de MR e estou mto feliz! Fui na consulta com o plástico semana passada e ele me liberou pra quase tudo... só não posso ainda tomar sol. Mas posso dormir em qualquer posição, usar qualquer sutian e (o melhor) fazer qualquer exercício!!!!

Como semana passada foi punk, quase nada mudou apesar das alforrias. Mas hj vou na academia que já escolhi pra fazer minha matrícula! Apesar de q sei q não será nada fácil, gente, não mesmo... pq a tendência é q eu fique a cada dia mais sem tempo, isso independente da academia. Mas precisamos priorizar as coisas né? Então pronto, a prioridade agora é essa: malhar e correr atrás dos 68 (faltam 5 ou 6). Mês a mês, vou vendo como fica minha vida e se continuo... Mas a idéia inicial é malhar 4 vezes por semana por 4 meses (ou seja, todo o resto de 2010).

Depois volto pra contar como foi na academia, tá? Já comprei roupinhas pra malhar e estou cheia de entusiasmo! Bjuuuuussss

O quinto dia - EM CONSTRUÇÃO

Desejum: 1 pão branco diet com 1/2 ovo frito, Leite desnatado com 2 CS Gold.
Lanche: trouxe 1 Activia light de maracujá (delicioso, gosto de mousse, com pouco mais de 60 kcal)
Almoço: pedaço de torta de frango, 1 CS arroz, 1CS macarrão
Lanche: 1 fatia de bolo fofo (que me deixou empachada) e 1 chicabon

Amanhã viajo mesmo: 3 dias na praia. Tudo q eu precisava! Lá, a idéia é: 30 min de caminhada pela manhã e 30 à tardinha. As comidinhas que levaremos serão saudáveis. Quero voltar com o mesmo peso q vou NO MÍNIMO.

Hj tenho reunião de PG, aí te a velha tentação da comida... Deus me ajude!

O peso hj cedinho tava LINDO... preciso manter! Lembrando minha meta do DESAFIO né?

Não sei se postarei esses 3 próximos dias... Vou levar o note, mas não quero ficar presa a ele não... LIBERDADE! Quero desopilar!

Então se eu sumir... perdão, bloguinho! Qdo voltar, trago mtas fotos e notícias BOAS. Amém?

Bju!!!

O quarto dia

Desejum: 1 pão branco diet com peito de peru, 1 copo de leite desnatado com 2 CS de Gold.
Lanche: trouxe 1 barrinha de Nutri Trufa (amo)
Almoço: (coffe break) salada de frutas, 2 salgadinhos, 1 pedaço de torta de frango, 1 fatia pequena de bolo simples de chocolate, 100ml de vitamina de goiaba (parece mto mas, acreditem, eu me controlei!)
Lanche: 1 barrinha de Nutri Trufa, 1 goiaba e meia
Jantar: 1 pão branco diet com frango desfiado, 200ml leite desnatado com 2 CS de Gold.
Ceia: nada

Água: 1L a 1,5L, talvez...
Exercícios: NADA

Acho que até que me sai mais no menos no desafio (coffe break). Pq sobrou comida, gente, então eu parei pq eu quis parar mesmo, e isso já é uma vitória pra quem tem espírito de gordinha. De tudo q citei, comi pouquinho de verdade.

Tentei comprar um maiô, pq talvez a gente viaje no sábado... Ficou lindo um modelo amarrado no pescoço q antes eu nem imaginava poder usar... Mas não comprei, pq a cicatriz lateral iria ficar expoxta ao sol, e isso só posso depois de 6 meses. Além de que ainda não estou liberada para abandonar o suticão (acho q serei no dia 09), mas mesmo assim eu ia colocar o maiô pra ao menos mergulhar no mar (o banho ia durar menos do q no chuveiro, garanto).

O próximo desafio é segurar as pontas na viagem, caso eu realmente viaje. Mas como estamos querendo ir para uma pousada à beira mar, vou mesmo é aproveitar pra CAMINHAR MUITO e comer conscientemente, levando minhas coisinhas lights inclusive.

O terceiro dia

Desejum: 1/2 carioquinha com queijo coalho, 2 creammy batavo de chocolate (50 kcal cada)
Lanche: 1 goiaba
Almoço: 1 colher arroz, salada verde, 2 pedaços de frango à milanesa (refeitório do hospital)
Lanche: 1 chicabon (100 kcal)
Jantar: leite desnatado com 2 CS de Gold, 1 pão diet com queijo coalho e peito de peru light
Ceia: nada

Água: no máximo 1,5 L
Exercícios: nada

Nota... 7,0?

Já começo a ver resultados na balança... Mas fica como o combinado: postagem de peso só dia 15/09 (peso parcial do DESAFIO).

Minha consulta de retorno de 3 meses com o plástico era hj, mas tive q desmarcar por conta de compromissos de trabalho inadiáveis. A consulta ficou pro dia 09/09, próxima quinta. Estou ansiosa! Sendo assim, ele me liberando pra academia, me matriculo dia 13, ou seja, na segunda-feira seguinte.

Ando meia (inteira) desestimulada/cansada/saturada com o trabalho... Isso compromete meus resultados, demais. Parece q a fome aumenta... e a preguiça tb. Preciso ter cuidado pra isso não atrapalhar meus objetivo. reciso q Deus tome em suas mãos o meu trabalho, e faça conforme a sua vontade. Mas preciso tb de tranquilidade e paciência pra aceitar o q vier pela frente... #think