Até ano que vem, gente!!!!

E pra registrar, o último pesinho do ano foi ----> 72,100 kg.

(a meta era 72, então estamos bem, né?)

Depois conto pra vcs como foi minha primeira aula de spinning! (ontem).

Bjus!!!!

Meu natal

Hj trouxe fotos, mas fico devendo o texto. Esses dias estão tão corridos que tenho abandonado o blog! Mas não a dieta e malhação hein!

Engordei um pouquinho graças ao natal, isso é básico... mas vou deixar pra trazer o último peso do ano amanhã.

Final de ano me faz refletir, e qdo reflito, vou lá no meu outro blog. Quem quiser, passa por lá.

Bjus!

Farrinha

Fui almoçar no centro e.... adivinha o que tinha bem do lado? Uma loja de biju. Pirei total né?

Comprei:

05 anéis

02 brincos

01 pulseira

O chato da história foi o almoço... aliás... a sobremesa.... brownie de chocolate....

Consciência e bucho pesados!

Fiz minhas comprinhas na Berimbelos, comprei peças até de R$ 4,00.

Chegando o Natal...

---> 72,200 kg <---

Engordei, pois é! E não consigo entender "da onde", já que minha única jacada foi na festa do sábado e nem acho que comi tanto assim, além de ter dançado muuuuito! Vai entender! Espero que seja edema e que amanhã esse peso extra tenha ido embora! Para isso, haja água no dia de hj!

E eis que hj tenho uma confraternização.... SOCORRO! Bem que eu queria mesmo era ir pra academia e fazer aula de jump e power com minha melhor professora... mas ao invés disso... VOU NUMA PIZZARIA! kkkkkkkkkk!!!

Mas tb não posso ficar escrava né gente? Hj vou rever e jogar conversa fora com amigas queridas, e a comida será (em Nome de Jesus!) um simples detalhe. Para tanto, trouxe meu shake e vou tomar antes de sair.

Essa semana deverei malhar só terça e quinta... e quarta tenho outra confraternização.... Jesus me segura! A meta é, passado o natal, estar com 72.

Consigo?

FOTO da tarde de sábado: eu, Paulo ao fundo, e o Renan, filho da babá.

Pra dançar!

Festa ótima ontem à noite! Comi pouco, dancei mto, e tô mto feliz comigo mesma por ter conseguido "mudar de foco", ou seja, pensar que festa não é pra comer, mas pra se divertir e confraternizar! (alow, pensamento de magro!)




Vamos ver o resultado amanhã no peso né?

Bjus e bom domingo! - hj tô trabalhando! :S

O peso da sexta-feira

----> 71,500 kg <----

Bom demais né? Um quilo eliminado de segunda a sexta... superou minhas expectativas :D Agora vamos pro desafio parte 2, que vcs conhecem bem, que é de tentar MANTER esse peso até segunda! Considerando que vou trabalhar sábado e domingo, creio que não terei gdes dificuldades. Sábado à noite vou pra uma festa, mas lá vou encontrar mtos amigos, e a festa vai ser dançante, então acho que não corro mto risco de exagerar na comida, já que bem melhor será colocar o papo em dia e dançar bem mto!

Certamente vou tomar meu shake antes da festa, só pra garantir né? E falando em shake, tô feliz em perceber que não fico mais "empachada" com ele, acho que me acostumei.

Ontem fui a confraternização da academia ("forrada" com shake) e comi alguns salgadinhos. Não tomei refri. Tudo normal, sem comprometer meus resultados. Esses dias tenho observado que tenho sentido menos fome... o que será? (medo de qdo isso passar, rs)

Na confraternização da academia aproveitei pra jogar mta conversa fora com a querida e lindíssima Fernanda Lemos, do Caixa de Pandora e com a Karla que tb é gente mto boa! Engraçado essas surpresas que Deus prepara pra gente né? Estou adorando fazer novas amizades e como sempre, me surpreender (positivamente) com tantas pessoas que tenho conhecido lá. Definitivamente, a Academia DHL passa a fazer parte da minha vida de uma maneira mais concreta, o que me agrada e mto. Isso faz parte do meu novo estilo de vida, e me ajuda a manter minhas decisões e minha disciplina.

E quem quiser conhecer mais de mim, vai lá no meu outro blog (se aqui a profundidade é grau 1, lá a profundidade é grau 30, pode crer, rs) ---> www.marianabrizeno.blogspot.com

Fotos da confraternização devidamente "surrupiadas" da Fê!

Bom fds pra gente!

o P-E-S-I-N-H-O da segunda-feira: (!!!!!)

---> 72,500 kg <---

Yes! Eu consegui!!!!!

Nem tô acreditando! Mas hj cedinho me pesei e o peso foi esse aí! Apesar do final de semana! Apesar do refrigerante (certamente tô inchada, depois que desinchar então, vai ser só sucesso! hehehe)

Nada melhor que isso pra começar a semana com o pé direito. Quero estar com 72 na sexta. É minha meta. Vou alcançar!

Malhação nessa semana:

Hj tem aula de power mix, e se der tempo, pego a de jump antes. Amanhã tem fight e jump. Quarta vou tentar organizar meu tempo pra fazer... jump! Quinta não vou malhar, pq a academia vai fechar às 17hs, já que às 19 tem a reinauguração. Vai ter um culto e estarei lá! Na sexta nenhuma aula me agrada, então só vou mesmo (pra fazer ergometria) caso não dê pra ir um dos outros dias, já que no sábado tô de plantão e não vou poder malhar.

É isso... vamos segurando a onda pra manter as conquistas! Quero passar o Natal com no máximo 72 kg!

Bom dia pra gente!

Update da Fit-Pro na New Planet...

Foi MARA!

Pra começar a foto não é lá, é do update passado, na Premium, só que como perdi o cabo da minha maquina, ainda tô esperando as amigas postarem fotos pra eu copiar, hehehe. Por enquanto, consegui copiar essa do aulão de setembro (me acharam? sou a de rosa!)

Pois bem, fiz as aulas: oxygen, jump circuit, mega dance, fight maxx, power mix (metade) e jump fit (metade). Essas "metades" é pq no final eu estava só arqueijando mesmo, rs, fiquei com medo de passar mal e cair do jump, imagina, as pernas até tremiam, hehehehe.

O dia (RA) foi consciente. Antes da reunião de PG tomei meu shake, e na hora do PG belisquei salgadinhos, sanduichinhos e bolo, mas tudo pouquinho. Ah, tomei coca zero tb.

Hj, por enquanto tá tudo certo. Daqui a pouco vamos sair pra almoçar fora e pretendo comer NORMAL (sem excessos). Acabamos não indo pro churrasco que falei no post anterior. Amanhã posto o peso, mas estou confiante de que teremos bons resultados.

Esse fds de promete! Será que sai de vez da casa dos 73?

Vejamos!

O pesinho da sexta-feira:

-----> 72,600 kg <-----

Não é possível que com o Update de sábado e a consciência que vem me rondando toda essa semana eu vá estar com mais que isso na segunda né?

Ontem a RA foi quase 100%.... aliás.... acho que posso dizer que foi 100% sim... Comi certinho o dia todo e à noite, no aniver do meu sobrinho, comi SOMENTE 02 colheres de salpicão sem maionese, isso depois de duas aulas na academia (dance e jump). Me comportei?

Hj não vou malhar, não gosto das aulas de sexta e acho um saco ir pra academia só pra ergometria, ainda mais numa sexta, q lá fica deserto. Mas amanhã.... UPDATE, oba!

O final de semana....

Sábado à noite tenho PG. Vou experimentar tomar meu shake antes da reunião pra ver se consigo não comer.

Domingo tenho um churrasco. Vou tentar não exagerar. (shake de novo? é uma opção...)

Quero chegar a segunda-feira PELO MENOS com o mesmo peso de hj. Será que consigo?

Vejamos!

Bom findi, gente!

6 meses de mamoplastia redutora

Há dois dias fui pra minha consulta de revisão de 6 meses da mamoplastia redutora.

Pra quem chegou agora por aqui, em junho desse ano retirei quase dois quilos de tecido mamário, que faziam imensa diferença na minha vida.

A consulta foi excelente. Tiramos foto, comparamos... Percebi que a gente vai apagando da memória a imagem antiga do corpo, engraçado isso... Olho as fotos do antes e nem parece que "aquilo" era eu... Não imaginava que esse sonho fosse algo alcançável na minha vida... Primeiro pq meu marido não gostava da idéia, e fazer algo que o desagradasse era algo que não me estimulava nem um pouco.... E tb por causa do custo, que eu considerava impossível de levantar... Bobagem! Digo que foram os R$ 5.500,00 reais melhor empregados da minha vida! Além disso eu tb tinha um "medinho", mas superado os dois principais obstáculos, pude tirar isso "de letra".

Bom... o dinheiro fui juntando e consegui levantar. Mas aí vcs me perguntam... e o marido? Pois é, o marido queria ( e quer) me ver feliz. Ele percebeu a diferença que isso faria na minha vida, e resolveu abrir mão de me ter como eu era (e como ele gostava). Hj ele está satisfeito em me ver tão bem e por perceber que isso mudou a esposa dele pra melhor, já que me amo mto mais e me acho tão mais bonita!

Essa foto é do antes... nela eu tinha eliminado 1/3 da minha meta de emagrecimento... mas ainda estava IMENSA! Principalmente pelas mamas!

Hj me olho no espelho e me sinto feliz com o que vejo. E como estou me cuidando, sei que a cada dia isso será ainda mais verdadeiro.

Obrigada Deus!

Ontem: alimentação 100% correta. Malhação: duas aulas - Fight e Jump circuit (AMEI).

Hj: alimentação será novamente 100% correta (amém?). Mas não vou malhar pq é dia de ir pra igreja (saudade da minha igreja!!!)

Inté!

Loira!

Criei coragem e refiz minhas mechas que já tinham saído quase que completamente! Amei o resultado.

Ontem fui pra uma festa de 15 anos.... nem acho que comi tanto, na verdade até me surpreendi que só senti vontade de comer 3 docinhos, dentre tantos doces "lindos" que tinham... Mesmo assim cheguei em casa super cheia, acho que exagerei nos salgadinhos e coquetel (pq jantar tb não jantei)... Ai ai... podia ter sido melhor, mas tb podia ter sido pior né? Hj vou fazer duas aulas na academia pra compensar: Fight Max e Jump circuit.

Quinta tenho uma contraternização no trabalho, mas acho que não vou (incompatibilidade de horários + falta de vontade de outra festa). Ao invés disso, quinta quero mesmo é fazer mais duas aulas (Mega Dance e Jump Fit), finalizando a semana no aulão de sábado.

Bom dia pra gente!

Segunda-feira..... DE SUCESSO!

Sem enrolar, meu peso nesta manhã de segunda-feira: 73,200 kg !!!!!!!!! Fazia tempo que não começava uma segunda tão feliz!

Mas os desafios não param... hj tenho um aniversário de 15 anos, e vai ser daquelas festas regadas a mta comida... Deus me segure! Matando um leão por dia, é assim mesmo!

E agora, fotos do meu reloginho (lindo) novo:

E no próximo post tenho uma surpresa sobre meu visual.... (suspense!)

Bjus!

Sábado de sucesso!

Diazinho corrido e bom! RA funcionando quase que 100%... lógico que comi "coisinhas gordas", mas mto pouco em relação ao disponível e habitual. Me superei! (feliz da vida)

Acabei não malhando por conta da correria... acrescentem ida ao mercantil para feira do mês e teste de seleção numa escola pro meu filho, a minha programação de ontem, que já tava corrida... pois é!

Café da manhã e lanche da manhã bonitinhos... o almoço foi churrasco (aniversário), que comi pouquissimo, peixe assado (não frito) e uma salada que tava um escândalo de gostosa! (água na boca). Tomei refri sim, mas só coca zero. No lanche, duas fatias de bolo (aí exagerei), e no jantar (outro aniver) comi apenas 04 salgadinhos, 02 docinhos e coca zero, e nem jantei! Gente... não sei o q houve comigo... não senti mesmo vontade de comer... preferi ficar conversando e aproveitando a companhia da família... algo inédito.... brigada Deus! Nem o bolo de aniversário eu quis :D

Em casa não comi mais nada, e hj, como tô trabalhando, a alimentação será 100%.

Em resumo, tenho tudo para de fato conseguir emagrecer essa semana que está por vir :D

Abaixo, as fotos do aniversário da Ester, minha irmazinha caçula. (foto acima com a Ester)

Paulo, meu filhão



Prima e amiga Patrícia

Irmã, Lili

A Chapeuzinho Vermelho, rsrs

... e o Lobo Mau! (nem tanto, hehe)

Bjus e bom domingo!

Sexta-feira, que dia feliz!

Toda sexta acordo rindo à toa!

Se bem que meu sábado será movimentadíssimo!

- Academia: step

- Affer: receber meu brinde do sorteio

- Aniversário: churrasco

- Igreja: levar um casal de amigos

- Aniversário duplo: irmã e madrasta

Que pena, amanhã não tem PG :(

Devido às tantas festas de dezembro, vamos fazer recesso do PG, a última reunião do ano deveria ter sido semana passada, mas como não teve, a última do ano será dia 11, semana que vem. Dia 18 vamos nos ver na festa de Anos 60 do Ministério de Casais, e só em janeiro voltamos com as reuniões novamente.

Ontem fiz aula de jump (quase não consigo, pq não tinha jump! apareceu de última hora). Depois da aula, fui no shopping com a Lila, adivinha fazer o que! COMPRAR MEU RELÓGIO! E COMPREI! Exagerada, acabei comprando um pra mim (pink), um pra Lila (laranja) e um pra Jan (roxo). Estamos todas "in love"! Foi nosso presentinho de natal :D

Meu peso hj tá 73,300 kg. Ótimo depois do exagero do fds (tinha ido pra quase 75...). Vamos lá, continuando na luta...

Segunda-feira tenho um aniver de 15 anos na casa de chá do Marina's (haja comilância....), mas sábado dia 11 tem Update....

Bjus e bom fds pra gente!

Em 1 ano muita coisa pode mudar na nossa vida...

E eliminar 20 kg é apenas uma das gdes mudanças que podemos conquistar.

(vou fazer um imã e pregar na minha geladeira, hehehe)

(e esse é o terceiro post de hj, não tô mto normal, rs)

Desejo ardente

Meu coração bate mais forte desde que te conheceu, relógio pink. Te quero loucamente!

Ass. Mari, a consumista.

OBS: R$ 100,00 na C&A (vou acabar comprando)

Vcs acham mto "perua" ou "teen" pra uma mulher de 32??? (respondam-me!)

E finalmente... JUMP!

Pois é, acho que ontem "desencantei" no Jump! Fiz a aula todinha e não tive medo de cair, nem fiquei tonta, tudo normal! Fiquei feliz por isso, estava bem "precisada" dessa descarga de endorfinas.

A partir de agora o Jump faz parte da minha rotina de malhação....

ROTINA DE MALHAÇÃO:

Segunda: Power Mix (amei a nova série, ela tem um pouco de step)

Terça: Fight Max (opção: e/ou Jump circuit)

Quarta: descanso - igreja (opção: Jump Fit)

Quinta: Mega Dance (opção: e/ou Jump circuit)

Sexta: descanso (opção: ergometria)

Sábado: Step

Minha meta é malhar pelo menos 3 dias na semana. Aí vou alternando conforme minha disponibilidae de tempo... normalmente consigo cumprir as terças, quintas e sábados... Caso eu esteja de plantão no sábado, aí tenho "obrigação" de substituir esse dia por outro. E assim vou levando...

É impressionante como noto uma mega diferença na balança nos dias que vou pra academia. Queria muito ter mais tempo pra malhar... queria ter tempo pra mta coisa... mas enfim, essa é a vida que Deus me deu, não posso me queixar, só agradecer.

Tem dias que não tô bem... essa semana não tem sido das melhores... Mas vou melhorar. Vai passar!

Dia 11 tem Update do Fit-Pro... obaaaaa

Ganhei num sorteio do blog da Carlinha, olha que maravilha! Ganhei um blush e uma paleta da NYX. Sábado vou na Affer, loja da Carlinha, pra buscar.

Que o dia seja bom! Hj tem Mega dance e tô mto a fim de fazer tb Jump Fit!

Bjus

O final de semana

Final de semana bem maluco esse meu...

Sexta passei hiper mal no trabalho (na verdade adoeci na quinta, mas ainda trabalhei). Daí ainda pela manhã fui no hospital em busca de uma fórmula mágica que me permitisse estar viva e apresentável à noite pro casamento em que eu seria madrinha. Depois de horas esperando ganhei uma consultazinha decadente, uma injeção de dipirona e um atestado médico. E casa. Cama, pra ser mais específica. Dormi até cinco da tarde e acordei melhorzinha. Me dei conta que estava só com o café da manhã... daí comi e comecei a me arrumar pra festa.

Graças a deus fiquei bem, só o estômago que embrulhava qdo eu olhava a comida. Me surpreendi comigo, nunca vi chocolates tão pouco apetitosos. (essa parte eu adorei)

Maaaassss.... pela insistência da noiva, acabei levando um monte de coisas pra casa, aí no outro dia foi uma derrota.

Pasmem: acordei disposta no sábado e fui a academia fazer aula de step, que foi ótima. Depois da aula foi que desandei a comer chocolate, docinho, brownie, bem-casado.... Fui levar o Donnie no veterinário com o marido, compramos almoço e voltamos pra casa.

De tarde lá estava eu de novo passando mal, dessa vez do estômago... Perdi a inauguração da loja da Carlinha, com certeza devo ser conhecida como a blogueira mais furona de Fortaleza. De noite, nada de PG.... Um desmarcou, outro tb, depois fui eu que acabei desmarcando tudo e fui resolver assuntos de família à noite.

Meu domingo foi de plantão no hospital. Leve e divertido, da companhia da minha colega de trabalho e amiga Hannah. De lá fui direto pra igreja, depois fomos jantar e fizemos umas compras no supermercado.

Assim foi meu final de semana... bom.

A segunda-feira começou preguiçosa... quero mto melhorar desse ânimo q tá tão lá pra baixo. Falando nisso, isso me dá uma mega vontade de comer mto, mas MUITO chocolate.

Certamente engordei sim no fds. Mas hj não é uma das minhas segundas-feiras de crise. Tô tranquila. E mais tarde vou malhar.

Festa de casamento

Hj só fotos. Depois conto como foi a festa! Bom final de semana!

Corre dia, coooorre!

Espero que o dia passe voando!

Acordei indisposta, mta dor na garganta, moleza, espirrando... gripei né? Tô aqui q não me aguento, com calafrio e sensação de febre... e o dia vai ser tão corrido... trabalho1 --> trabalho 2 --> academia --> manicure (...)

Amanhã então que tenho um casamento "infaltável"(serei madrinha!) Preciso ficar boa já!

O dia de ontem:

RA quase perfeita, exceto pela sobremesa q acabei comendo (um "babado" de chocolate, bom demais...)

Desejum e jantar: sanduba de queijo e leite com achocolatado (200 kcal por refeição)

Lanches: iogurte desnatado e barrinha de cereal (100 kcal por refeição)

Almoço: salada verde, peixe frito e a bendita sobremesa de chocolate... mas comi pouquinho dela.

Minha última refeição foi às 18:30 hs, ainda no trabalho (levei na lancheirinha o mesmo de ontem pra jantar). Consegui resistir a um bolo que tinha feito em casa, qdo cheguei já quase 9 da noite... Chamem isso de superação, tá gente!?

Hj deve ser um dia perfeito, espero q essa "gripe" não atrapalhe meus planos!

Amanhã é o casamento... tô na dúvida se tomo ou não o shake antes de ir, não quero correr o risco de ficar de "bucho inchado", hehehe

Boa quinta pra gente. Bjus

Endorfinas, I love you.

Malhar é bom demais!!!

Tô toda dolorida, parece q levei uma "pisa", ácido lático tomando conta de todo o meu ser, rs, mas tô feliz!

Hj não malho, tenho festinha na escola do Paulo. Mas amanhã tem Mega Dance :D

Alimentação certinha ontem, lancheira funcionando uma maravilha. Hj trouxe iogurte e goiaba pros lanches e pro jantar trouxe pão e queijo e leite com achocolatado (tudo instantâneo, só pra colocar a água).

Vamos seguindo! Boa quarta pra gente!

Tô acabada!

A aula de Power Mix de ontem fez isso... Imaginem uma aula puxada! Agora tripliquem o resultado... rsrs... Professora Sheila bota é quente, mas gosto!

Ainda não tinha feito essa aula nova de Power, mas adorei. Ela tem uma parte de Step, bem puxada, q a gente quase não respira de tão intensa. Qdo acabei a sequência de Step, meu coração tava acelerado, achei q ia infartar! Mas nada de parar, pq a gente recupera já pegando peso, mesmo colocando os bofes pra fora, kkkkkk

Amei mesmo, não falto mais essa aula!

Alimentação:
Dia ontem 100%, sem nenhuma escorregada.

Shake:
Provei e aprovei. O gosto é bom, fica bem grossinho e sacia q é uma beleza. Com um inconveniente: fiquei inchada, empachada, sei lá! Fui dormir com "o bucho puracolá", rs. Definitivamente, não tomarei todos os dias, mas achei uma excelente alternativa pros dias mais corridos e tb para os dias de festa, afinal, tenho a impressão q se eu tomar o shake antes da festa não vou conseguir comer quase nada dos engordativos servidos. Recomendo!

Lancheira:
Retomei minha lancheirinha. Como não quero tomar o shake todo dia, hj trouxe minhas refeições do lanche da manhã ao jantar (excluindo o almoço, q é no self). Trouxe:

Pro lanche da manhã: mamão.
Pro lanche da tarde: goiaba
Pro jantar: 01 iogurte molico, duas fatias de pão de forma integral (20kcal cada) e uma fatia de queijo coalho.

No trabalho da tarde tem sanduicheira, então esquento o pão com queijo e janto às 18:30, ou seja, 40 minutos antes de malhar. Depois disso, mais nada, só água.

Sexta-feira tenho um casamento: prova de fogo!

Bom dia pra gente! Bjus