O primeiro dia

Desejum: 1 fatia de pão branco diet, polenguinho, copo de leite desnatado e 2 colheres de Gold.
Lanche: Activia
Almoço: 1 colher de arroz, alface, tomate, 1 porção de carne cozida
Sobremesa: pedacinho de alfinim
Lanche: 2 barrinhas de Nutri (80 kcal cada)
Jantar: 1/2 carioquinha com maionese de alho light, 1 xícara de molico quente com Gold.

Água: 2L
Exercícios: 30 minutos de esteira.

Missão do dia: CUMPRIDA.