Desejum:
Fruta: 02 porções + Iogurte 0% gordura
Lanche:
Queijo coalho (30g)
Almoço:
Verduras à vontade + Legumes: 02 colheres de sopa + Carne 100g + fruta: 01 porção
Lanche:
Fruta: 01 porção + queijo branco (30g)
Jantar:
Igual ao desejum ou igual ao almoço
Pedi memso pra ela incrementar, tão vendo né?
Lembrando que a dieta é específica pra cada pessoa e pra cada momento, certo? A minha dieta memo, já mudou várias vezes, então a dica é que cada um procure ter o seu próprio acompanhamento nutriconal!
Ela falou tb que menos do que isso não pode ser, que estou proibida de pular refeições e que a água é fundamental no processo!
Boa sorte pra mim! E pra nós!
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